美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。


    健康や美容に役立つ『血流促進ストレッチ』、毎日やってる?


    なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。
    16キロバイト (2,068 語) - 2020年5月11日 (月) 03:14



    (出典 mybodymake.jp)


    ダイエットにもストレッチは重要だよね♪

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    『50代のダイエット』、どうしたら痩せられるの~💧


    分であり、夕食の比重が高くなる。すると、肥満につながり、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を誘発する。この点については同じ食事量にもかかわらず食べる回数が少なくなると、肥満、心臓疾患、糖尿病のリスクが高くなるというデータがある。 ダイエットのために朝食をとらないことは科学的には疑問視される。実際、相撲の
    19キロバイト (2,622 語) - 2020年4月10日 (金) 10:25



    (出典 myu-job.com)


    痩せにくいお年頃になったからって、ダイエット諦めてない?

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    身体を『捻じるダイエット』って、左右バランスよく痩せられるんじゃない?


    足を軽く横に開いて大きく背伸びの運動 腕を振って腿を引き上げる 腕を横に開いて前後に回す 手を後ろに組んで首を回す 身体を横に曲げる 腕を振って身体捻る 身体を前後に曲げる 身体を斜め下に曲げる 身体をぐるっと回す 足を曲げ伸ばし 足を戻してその場飛び 腕を前と上に 深呼吸 深呼吸繰り返し 体操時間3分41秒(前奏を含む)
    2キロバイト (286 語) - 2016年7月31日 (日) 11:37



    (出典 break-time.net)


    でも、捻じり過ぎると気持ち悪くなるかも💦

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