美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。


    『代謝アップ』エクササイズはダイエットの強い味方♪ でもどんなことすればいい?


    ではサンダーランド大学での5週間にわたる実験を放映し、乾式のボディブラシによるマッサージで26%、カフェイン含有のセルライト用クリームでは15%、エクササイズ (en:Toning exercises) で11%の改善を得た。リンパドレナージ(マッサージ法の一種)では、2週間にわたり1
    15キロバイト (1,980 語) - 2019年7月26日 (金) 13:42



    (出典 cdn.studio-yoggy.com)


    わざわざ運動の時間を作らなくても、日常生活の中でできることも案外あるみたい💛

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    『インナーマッスル』鍛えてる? ダイエットの基本はガッシリとした体幹だよ♪


    現在ピラティスは体幹とインナーマッスルの強化法として広まっているが、実際には体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できる。 ピラティスでおこなわれるエクササイズのほとんどは脊柱 (背骨)
    21キロバイト (2,944 語) - 2019年12月3日 (火) 21:53



    (出典 esse-online.jp)


    何をするにしてもブレない姿勢って大事だよね。

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    あなたの身体、グニャグニャになってない? 『ゆがみ』を改善してピシッとしよう!!


    重心の安定が悪く快適でない。また足首の捻挫を起こしやすくなる。 健康上に多大な悪影響がある。人間は本来裸足での歩行に向いた骨格になっているが、ハイヒールを履き続けることで姿勢ゆがみ、外反母趾、むくみ、肩こり、重症となれば椎間板ヘルニア・腰痛ともなる。骨格に対して無理な緊張を強い続ける結果、骨や筋肉に負担がかかり骨盤が歪む。
    10キロバイト (1,349 語) - 2019年11月20日 (水) 10:30



    (出典 i.pinimg.com)


    身体が歪んでいると、効率の良いダイエットもできないよ。

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