『チアシード』で満腹ダイエットをしてみよう!


チアシードを摂る6つのメリット|食物繊維豊富でダイエット効果も! - MYLOHAS
チアシードはちいさいけれど優れたスーパーフード。ヘルシーで用途も多様です。チアシードが健康によい6つの理由をご紹介します。
(出典:MYLOHAS)


チアの#種子(チアシード)は食用になる。 「チア」はナワトル語の「chian( = 油っぽい)」 に由来する。 メキシコのチアパス州の名はナワトル語ので「チアの水」もしくは「チアの川」という意味になる。この種の他に Salvia columbariae も「チア」として知られている。 チアは一年生の草本植物で、1
6キロバイト (629 語) - 2019年1月22日 (火) 05:19



(出典 cdn-ak.f.st-hatena.com)


食事の30分~1時間前にティースプーン1~2杯程度を食べるといいよ👍
食物繊維、α-リノレン酸、アミノ酸、が多く含まれていて、チアシード食べると種子表面の水溶性食物繊維が、水や胃の消化液の中で8~10倍に膨らむんだって。



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@114body

チアシードダイエット。チアシードはシソ科サルビア属ミントのバジルシードの1種で、メキシコなど南米で栽培されている果実の種です。満腹感が得られ食べ過ぎや間食が抑えられると報告されております。

2019-09-18 14:31:26

(出典 @114body)