家事とダイエットを一度にこなせる『家事ダイエット』を始めてみよう!


生理的熱量 (消費カロリーからのリダイレクト)
消費される熱量(エネルギー)のことを言う。主に摂取する食物から得られる栄養学的熱量や、運動や代謝によって消費されるエネルギーについて用いられる。 なお、日本では、生理的熱量に用いられる単位「カロリー」が、生理的熱量を表す名詞として一般的に通用している(例・低カロリー食、カロリー制限など)。
10キロバイト (1,456 語) - 2018年12月12日 (水) 07:29



(出典 dot.asahi.com)


「洗い物をするときには踵を上げてみよう♪」など工夫しだいでダイエットできるね。
小さい子供がいるなら、背負いながら、とか、抱っこしながら、とかちょっと負荷が掛かっていいかも。




美亜・美容部員@相互
@AFgMZg2qxgqTXlT

❤︎家事で消費されるカロリー❤︎〇洗濯…24kcal〇料理…18kcal〇皿洗い…24kcal〇掃除機…48kcal〇床磨き…51kcal〇風呂掃除…51kcal#ダイエット #消費カロリー

2019-09-28 23:31:58

(出典 @AFgMZg2qxgqTXlT)

yayo729@相互フォロー支援
@yayo7291

綺麗な人はみんな努力してるね。人並みな私でもそれなりに家事をつま先立ちでやたりスクワットしてる!#美魔女 #ダイエット #健康

2019-09-28 13:17:46

(出典 @yayo7291)

美脚☆BOT
@bikyakubot1111

ダイエットスリッパもオススメ★手軽で簡単★前に重心が集まることで、ふくらはぎを引き締めると同時に、脚がまっすぐに矯正できる効果もあり★これを履いて、家事などで立っている間中、脚に緊張感をもって動くことができるよ★!!!

2019-09-29 15:39:36

(出典 @bikyakubot1111)

ダイエットbot1982387
@llcc3344

骨盤ベルトを用いて効率的に骨盤ダイエットをするというやり方が注目されています。骨盤ベルトを巻いたまま家事をこなしたり、専用のDVDを観ながら体操をするというものです。

2019-09-29 07:03:45

(出典 @llcc3344)

ダイエット格言bot
@daiettokakugen

「痩せたいなら仕事で汗かいて、家事手伝って、今すぐ歩いてきなさい★普通にしてれば太らないよ★まずはそこから」って、ゴロゴロ家でテレビ見ながらダイエット宣言した私を叱った婆ちゃんの一言★でもその通りにしたらマジに20キロ痩せた★婆ちゃんありがとね!!!!

2019-09-30 08:17:19

(出典 @daiettokakugen)