新鮮な酸素をたっぷり吸い込む『呼吸ダイエット』。いつでも何処でも身体一つでできるやん♪


チェーンストークス呼吸 (原因:脳疾患・心不全・尿毒症など) 不規則な異常 持続吸息性呼吸 群息呼吸 あえぎ呼吸(下顎呼吸、死戦期呼吸) ビオー呼吸(失調性呼吸) リズムと呼吸回数の異常 クスマウル呼吸(頻度が減少し、一回の呼吸が深くなる) その他の異常 起座呼吸 喘息や心不全の際に、伏せた状態では呼吸が辛くなるため、上体を起こして行う呼吸
17キロバイト (2,398 語) - 2019年8月7日 (水) 07:59



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深呼吸によってインナーマッスルが鍛えられて、太りにくく痩せやすい身体になるんやて。
下腹部を意識して呼吸をしたら、ポコッと腹もだんだん凹んでくるらしいわ。
深呼吸しながら身体をねじったら、腹斜筋も刺激されてボディラインも引き締まってくるらしいで。




JK美学
@folowmefolowme

意外とみんながやっていないのが呼吸ダイエット。いつもより深い呼吸を一日意識してみて!腹筋に負担がかかって、超楽ちんなのに効果抜群だよ!簡単だけど毎日続けるのは大変だよね!習慣づけよう!

2019-11-09 07:53:54

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綺麗に痩せるダイエット
@beautiful_diet_

腹式呼吸は、実は良いダイエット方法なのです。お腹を使って呼吸する事でお腹周りが引き締まってきます。腹式呼吸を毎日意識してするだけで成果が出ると思いますよ。しかし、短期間で成果は出ません。

2019-11-09 09:11:01

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ちよ
@dietmaster10

【深呼吸だけでダイエット】呼吸って意外と大事です。「腹式呼吸」って知ってますよね。「腹式呼吸」をするだけで、脂肪が燃焼しやすくなり、勝手に痩せやすい身体になってくれるんです!#ダイエット #やせたい

2019-11-09 13:05:46

(出典 @dietmaster10)

美ボディラインをつくるスリムエクササイズ
@bibodyline

1日2万回やる呼吸を整えるだけで身体の活動量は変わり、痩せやすい身体を作ることができます。方法として深呼吸をしながら吐く、吸うの動作を以下の順で5回ずつ両鼻→片鼻右(左鼻は指で抑える)→片鼻左(右鼻は指で抑える)という順番で行っていきます。#呼吸 #ダイエット

2019-11-09 09:06:12

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みかんあめ
@nikunikuoisi033

痩せるために呼吸を変える、ロングブレスダイエット、落ち着くし、心にも体にも良いダイエットだとおもいます。

2019-11-09 11:52:38

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ダイエットの既存概念破壊bot
@kizondiethakai

毎日笑うことでドンドン体を燃やすことができる。それは、自律神経を整える活動になる。交感神経と副交感神経を整えることで、リラックスした状態になり、ダイエットはもちろんのこと、うつ病もどんどん改善される。そして、笑いをすると呼吸にもなり、酸素を取り入れることができる。

2019-11-09 13:00:05

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ダイエットの既存概念破壊bot
@kizondiethakai

ダイエットをするとき忍耐力など必要ない。習慣を変えるだけだ。その習慣とはまずは食を変えることだ。何をやっても痩せない方は、食を変えることだ。そして食とは、実は食事に限らない。食事をとることはもちろんのこと飲み物を変えることだ、そして最も重要なことは呼吸を変えることだ。

2019-11-09 14:00:06

(出典 @kizondiethakai)

女子って・・・
@ecc1224

必見どこでも出来るダイエット☆食間に呼吸するだけでぽっこりおなかをスッキリ♡①おなかに手を置く②おへその下の凡田を意識する③鼻から大きく息を吸い、吐くときにおなかを凹ませる④③を7〜8回で吐く⑤最後の1回で吐ききる⑥これを10回繰り返す約3日ぐらいで効果発揮!

2019-11-09 16:01:08

(出典 @ecc1224)

女性のための美ボディダイエット
@joseinotamenobi

たるんだ下っ腹を引き締めるためにはまず、お腹の深部にある筋肉を引き締める必要があります。方法として、1回30秒の呼吸(吐く20秒、吸う10秒)のリズムで行うようにします。それを1日10セット(5分間)行いましょう。#ダイエット #ロングブレス

2019-11-09 16:06:21

(出典 @joseinotamenobi)

ダイエット垢
@biginnm

【おなかに効くドローイングダイエット方法】腹と背中をくっつけるようなイメージで腹を引っ込ませ、そのまま呼吸を止めずに30秒ほど静止させる。キープする時間は30秒くらい

2019-11-09 02:48:08

(出典 @biginnm)