美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    2019年09月


    『バレリーナ献立ダイエット』で、ホッソリした体を手に入れよう!


    バレエダンサー(英: ballet dancer)とは、バレエを踊ることを職業としている人のこと。 男女を問わず、ダンス・クラシックを専門とする人間を「バレエダンサー」と呼ぶ。男女を分けて呼ぶ場合は、女性は「バレリーナ」、男性はバレリーノとも呼ぶ。 漢字表現では「舞踊手」とも呼び、やや俗的には「踊り
    19キロバイト (2,835 語) - 2019年9月20日 (金) 22:02



    (出典 ic4-a.wowma.net)


    1.食材に脂が入っているものは先にボイルをする。
    2.調理法は煮る.、蒸す、を選び、炒める、揚げる、はしない。
    ただ、油も必要なので、週に1回は油を摂って良い日にする。
    上記のことにこだわってみれば、バレリーナ体型になれるかも?


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    α-リノレン酸が体内循環ををサポートしてくれる『しそ油ダイエット』で痩せてみよう!


    シソ (しそ油からのリダイレクト)
    めに起こる胃痛を防ぐという効果もあったことを示している。 漢方医学では、主に夏ごろに採取して干して乾燥させた赤紫蘇の葉を蘇葉(そよう)または紫蘇葉(しそよう)といい、理気薬(気が停滞している状態を改善する薬物、精神を安定させる目的もある)として神秘湯、半夏厚朴湯、香蘇散などに配合される。日本薬局方では、チリメンジソ(狭義のシソ、学名:P
    16キロバイト (2,104 語) - 2019年9月20日 (金) 07:26



    (出典 shop.r10s.jp)


    しそ油は熱に弱いので、ドレッシング、マリネ、などに使用するのがいいね。
    カロリーは他の油と変わらずg当たり9kcalなので多用はしないでね。
    α―リノレン酸は体内で合成されず、油から吸収されると体内で太りにくい脂肪酸であるDHAやEPAに変換されるんだよ。

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    水で焼くからカロリーセーブができる『ウォーターオーブンダイエット』を始めない?


    ウォーターオーブン(Water oven)とは、水を極度に加熱して超高温の水蒸気「過熱水蒸気」に変え、食品を焼く調理器具である。水蒸気の温度は家庭用製品では摂氏300 - 400度である。また、家庭用ではスペースの問題から電子レンジやオーブンやIH調理器の機能も併せて実装する。
    1キロバイト (168 語) - 2018年8月12日 (日) 13:36



    (出典 dist.joshinweb.jp)


    ウォーターオーブンがないとできないダイエットだけどね💦

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    バランス満点の『豆乳バナナダイエット』で健康的に痩せよう!


    基本的には食品中のタンパク質が多いほど多く含まれる。したがって、肉、魚、豆、種子、ナッツ、豆乳や乳製品などに豊富に含まれる。またチョコレート、燕麦、バナナ、ドリアン、マンゴー、ナツメヤシ、牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ、鶏卵、家禽類の肉(ニワトリ、アヒルなど)、ゴマ、
    12キロバイト (850 語) - 2018年9月26日 (水) 07:50



    (出典 mataneteta.com)


    食前に豆乳バナナを1杯飲むというもの。
    豆乳バナナは市販のものでもいいよ。自分で作るときは豆乳200mlにバナナ1本をミキサーで一気にまわして。
    あまり飲みすぎると、豆乳のイソフラボンによりホルモンのバランスが悪くなるので身体によくないよ💦 大豆イソフラボンの1日の摂取量の目安はは70~75㎎だよ。

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    『キャベツスープダイエット』で、1週間の集中ダイエットしない?


    キャベツ(古くはキャベジ、英語:Cabbage、Brassica oleracea var. capitata)、アブラナ科アブラナ属の多年草。野菜として広く利用され、栽培上は一年生植物として扱われる。 名前は英語に由来するが、さらにその語源はフランス語のcaboche(頭)から。別名の甘藍(かん
    24キロバイト (3,127 語) - 2019年9月14日 (土) 10:18



    (出典 secure.yamasa.com)


    キャベツスープ【料理】

    (出典 Youtube)


    毎日、キャベツスープを中心に以下のものを追加してね。
     1日目:バナナ・アボカド以外の果物
     2日目:バターと油以外で調理した野菜
     3日目:果物+野菜(満腹になるまで食べてOK)
     4日目:スキムミルク+バナナ3本まで+水を意識してたくさん飲む
     5日目:肉+トマト6個まで+水,茶,紅茶,コーヒーをたくさん飲む
     6日目:牛肉+芋類以外の野菜を好きなだけ
     7日目:玄米+野菜+フルーツジュース
    体調の異常を感じたら、すぐに中止してね。

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