美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    2019年10月


    『代謝をよくする食べ方』って知ってる? そんな裏技があったんだ!!


    代謝経路において重要な役割を果たす。たいていの生物、すなわち古細菌とほとんどの細菌、多くの真核生物(原生生物、植物、菌類)は、自らの代謝経路において合成することによってカロテノイドを自給しており、それらにとってはビタミンではない。しかし全ての後生動物はこの代謝
    15キロバイト (2,176 語) - 2019年10月29日 (火) 14:41



    (出典 diet2.amase.biz)


    効率良くエネルギーとして燃やすことができれば、“スレンダー美人”も夢じゃないかも💛

    【『代謝をよくする食べ方』って知ってる? そんな裏技があったんだ!!】の続きを読む


    食欲の秋。『食欲を抑える』方法を知っておけば食べ過ぎは防止できるのか!?


    抑えること。 人間には、様々な欲望があるため、それらを抑える様々な様式があり、また、理由も様々である。一般に広く見られる様式では、食欲抑える断食と、性欲をおさえるものであるが、その一方で物欲や出世・地位に対する欲望といった、人間固有のものを抑えることもある。
    6キロバイト (900 語) - 2019年9月25日 (水) 19:24



    (出典 img.hadalove.jp)


    秋は美味しいものいっぱいあるからねー。誘惑がいっぱい💦

    【食欲の秋。『食欲を抑える』方法を知っておけば食べ過ぎは防止できるのか!?】の続きを読む


    『内転筋』のエクササイズで一番効果があるのってなに~!? 色んな方法はあるんだけど…。。


    ランジ (カテゴリ ウエイト・トレーニング・エクササイズ)
    動作の最後の部分で大臀やハムストリングスが十分にストレッチされるのを感じてから、息を吐きながら踏み込んだ足で床をけって腰を上げ、元の姿勢に戻る。 踏み出す足を左右交互にして2~3を繰り返す。 大内転筋にも負荷がかかる。多くの競技スポーツにおける横方向の動きに対して有効である。
    12キロバイト (1,927 語) - 2018年11月6日 (火) 05:06



    (出典 i.pinimg.com)


    いろんな方法を試してるんだけど、いつまでも両太腿が密着してるのはなんで💦

    【『内転筋』のエクササイズで一番効果があるのってなに~!? 色んな方法はあるんだけど…。。】の続きを読む


    『間食』ってホントは太りにくいの~?


    おやつ(片仮名でオヤツとも)とは、間食のことを指す。おさんじとも呼ばれる。 元々は八つ時(14時頃)に食べる間食の事であったが、間食の事を「おやつ」と呼ぶようになっていった(#歴史を参照)。 おやつとする食品は、菓子、果物など様々である。 食事の間が長時間空く文化において、また昼寝を取らなかった時
    5キロバイト (744 語) - 2019年1月26日 (土) 09:22



    (出典 2-lifestyle.com)


    昼食から夕食までは、一般的に7~8時間空いてしまうよね。そうなればお腹が空いて夕食にドカ食いしてしまいがちに💦 
    ドカ食い防止のためには間食がいいよ。
    もちろん、間食もドカ食いもしないにこしたことはないけどね😀

    【『間食』ってホントは太りにくいの~?】の続きを読む


    『中臀筋』も大臀筋と一緒に鍛えて、バランスの取れたお尻になろう!


    中臀筋(ちゅうでんきん、gluteus medius muscle)は、臀筋のうちの1つである。ヒトでは小臀筋と同じく股関節の外転を行う他、股関節の内旋にもわずかに関わる。腸骨翼の前殿線および後殿線の間にある殿面、腸骨稜および自身の膜から起こり、大転子外側面で終わる。なお、臀筋
    2キロバイト (201 語) - 2017年2月16日 (木) 21:06



    (出典 tsuka-wakaba.com)


    お尻の形がキレイになると、他のパーツも鍛えたくなるよね♪

    【『中臀筋』も大臀筋と一緒に鍛えて、バランスの取れたお尻になろう!】の続きを読む

    このページのトップヘ