美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    2019年11月


    『骨盤エクササイズ』をして柔軟な骨盤を作ろう!


    開始から初経の1年以上前は大人の体型への変化し始めで骨盤がまだ前傾傾向(女児型)のままで子供の体型に近いが、初経を挟む前後1年間に急激に体型が変化し、骨盤が直立傾向(女性成人型)に転換し始め、腹がまっすぐに尻が大きくなり始め、初潮の1年後以降に骨盤が直立傾向(女性成人型)となり、腰がくびれ、大人の体型に近くなる。
    9キロバイト (1,149 語) - 2019年10月20日 (日) 11:40



    (出典 goope.akamaized.net)


    思考回路も身体も、柔らかい方が人生で得だよ♪

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    『小顔』になるために何かやってる? 短期間で変化は現れにくいものだよ。 諦めないで!!


    ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。
    16キロバイト (2,035 語) - 2019年10月1日 (火) 23:17



    (出典 kuora-spa.com)


    毎日、スッキリした顔だとテンションも上がるよね♪

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    入浴中やテレビを観ている時『脚のエクササイズ』をしてみない?


    足関節 (足首からのリダイレクト)
    足関節(そくかんせつ)は、足首にある関節。足関節は脛骨、腓骨、7つの足根骨を含めた9個の骨で構成されており、上跳躍関節、下跳躍関節、踵立方関節、楔舟関節で構成される複関節といわれる。距腿関節と距骨下関節の総称である。 足関節は以下の通り。 足根間関節 上跳躍関節(距腿関節) 下跳躍関節 距骨下関節 距踵舟関節
    852バイト (119 語) - 2019年10月10日 (木) 09:17



    (出典 i.ytimg.com)


    脚はだまっているけど、撫でられたり揉んだりされたいんじゃないかな♪

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    カサカサ乾燥肌『食べ物で乾燥予防』もできるって知ってる?


    乾燥などの肌荒れの原因となる。 肌荒れは外的要因(低温・低湿度)、内的要因(ストレス 喫煙)による角質層の乾燥が引き金となる。正常では角質層中の水分は20-25%だが10%以下になると乾燥(ドライスキン)となる。乾燥になると表皮のターンオーバーのリズムが狂い、放置すると乾燥
    14キロバイト (2,363 語) - 2018年11月20日 (火) 13:36



    (出典 caraw.com)


    目が飛び出るほどの保湿化粧水を使うより、ずっとお安くてお手軽な方法だよね♪

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    『下半身の冷え対策』なんかやってる? なんとか下半身が温もったら寒さをしのげそうな気がする~♪


    冷え性(ひえしょう)または、冷え症は、特に手や足の先などの四肢末端あるいは上腕部、大腿部などが温まらず、冷えているような感覚が常に自覚される状態のことである。しかし、病態として統一的な定義は確立していないため、西洋医学的には漠然とした概念として捉えられている。 血行障害(Poor blood
    15キロバイト (2,292 語) - 2019年5月29日 (水) 04:52



    (出典 products.st-c.co.jp)


    寒すぎると、どうにもこうにも動けなくなるよね💦

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