ダイエット中の『イライラ』、上手にコントロールできたらいいよね💦


副交感神経系(ふくこうかんしんけいけい、英語: Parasympathetic nervous system, PNS、ラテン語: Pars parasympathica divisionis)は、自律神経系の一部を構成する神経系であり、コリン作動性である。 交感神経系と対称的な存在であり、心身を鎮静状態に導く。
3キロバイト (410 語) - 2019年7月24日 (水) 11:15



(出典 bell-be.jp)


あなたなりのリラックスできる方法を見つけることが大事かもね♪





@kireininaritaig

食事制限のダイエットは今すぐやめよう!好きなものを食べれなくてイライラする上にお肌にも髪の毛にもよくない。食事制限でダイエットをして骨粗しょう症になる若者が増えてることも現実である。健康から遠ざかって日常生活が送れなければ身も蓋もない。健康オタクなダイエッターが増えてほしい!

2019-11-15 04:01:09

(出典 @kireininaritaig)

ダイエット痩せる日記
@Za777DBshmpK19m

余裕のない置き換えダイエットをやった場合、イライラが爆発していっぱい食べてしまい、逆に体重が増加してしまうことがあるので、無理のあるダイエットをしないよう地道に取り組むのが大事です。

2019-11-15 02:54:27

(出典 @Za777DBshmpK19m)

牛肉ドットコム
@gyuuniku777

ダイエットというと、イライラや便秘、さらに便秘からくる肌荒れがつきものだった、という人も多いはず。焼きトマトはそんな人の救世主になってくれそうです

2019-11-15 05:07:18

(出典 @gyuuniku777)

骨盤ダイエット
@diet_kotsuban

骨盤矯正ダイエットでは、いつのまにか日々のイライラが減少してったりします。これは身体の様々な不調が改善されることで、無意識に蓄積されていたストレスが減り、意識に上るイライラも減少するからです。夜に牛乳を飲むように、夜に骨盤矯正のストレッチをするとイライラしにくさもアップしますよ

2019-11-15 09:16:23

(出典 @diet_kotsuban)

デブから、綺麗に痩せてモテ女に!
@gg51ivz9

ダイエット中、空腹でイライラする時は、温かい緑茶を飲もう。緑茶に含まれるテアニンという成分には、リラクゼーション効果があるので、一時的なイライラを沈め、ドカ食いを防止出来ます。

2019-11-15 13:01:42

(出典 @gg51ivz9)

痩身エステの案内人@Misako
@soushin_guide

適度なダイエットは、スタイルの保持と健康のために必要です。しかし、夢中になりすぎて無理なダイエットをしていると、食生活の変化などが原因となってイライラしてしまいます。そのために情緒不安定になってしまったら意味がないので、無理のない計画的なダイエットがおすすめです。

2019-11-15 14:14:59

(出典 @soushin_guide)

食べて痩せて美しく
@asyutom1990

バターはビタミンA、D、E、カルシウム、マグネシウムを多く含み、美肌や骨粗鬆症の予防、イライラの解消などに効果的です。 #ダイエット #美容 #健康

2019-11-15 15:06:08

(出典 @asyutom1990)

ダイエット促進委員会
@t1e8bte8

良質な油(オリーブオイル、しそ油、えごま油、亜麻仁油、ごま油)等は、女性ホルモンや脳内ホルモンのバランスを整えてくれるので、ダイエットにありがちなイライラや暴飲暴食を防ぎます! #ダイエット

2019-11-15 18:47:59

(出典 @t1e8bte8)

ダイエットは元々痩せている人に学ぼう
@gohanyokukamu

食事を抜く必要はありません。お腹が空いたら食べましょう。食べずに、我慢してイライラ、たまに、どか食い。これは逆に太る努力をしているのと同じです。 #ダイエット

2019-11-15 19:20:26

(出典 @gohanyokukamu)

ダイエット・脚痩せ豆知識
@dietyakudati

ビタミンB群には、ストレスや疲れを解消してくれる効果もあるので、これが不足すると、イライラしたり、疲れを感じやすくなったりします。ダイエット中は何かとストレスがたまることもあるので、ビタミンB群はメンタル面でもダイエットをサポートしてくれるといえます。

2019-11-15 19:27:42

(出典 @dietyakudati)

女子力bot
@joshi_juso

ダイエット中、どうしても甘いモノが食べたくなったら飴を舐めましょう。1粒10kcalほどで空腹感やイライラを収めることが出来ますよ。はちみつ100%の飴も販売されているので利用してみてはいかがでしょうか?

2019-11-15 10:18:36

(出典 @joshi_juso)

デトックスで-10kg痩せbot
@detox_yaseru

腸脳相関。文字通り、腸と脳はお互い影響しあいます。腸の状態が悪いと、イライラや不安感を感じやすくなったり、うつ病にも関係しているとのこと。逆に腸の状態が良いと精神的にも良好な状態になりやすいです。#デトックス #ダイエット #美容 #腸活

2019-11-15 20:05:05

(出典 @detox_yaseru)

ゆうけん@ガッツリ1日1食ダイエット
@XQ1QyPJX5BTrOiJ

ダイエットの目標体重は今回設定してません。設定すると、うまくいかなかった時に、焦ったり、イライラしたり、諦めたりするので。今までうまくいかなったのは、目標設定に問題があったような気が、自分はする。#ダイエット垢さんとつながりたい

2019-11-15 13:32:36

(出典 @XQ1QyPJX5BTrOiJ)


@asukamuimi

イライラが2日も続いてるのでやけ食いする!ダイエットがなんじゃー!!普段から食べることでストレス解消してたんやなと実感。

2019-11-15 15:51:29

(出典 @asukamuimi)