あなたは安眠できてる? 『安眠習慣』をつけて健康とダイエットの味方になってもらおうよ♪


瞑想は不眠症の治療に推奨されている。瞑想の師であるゴータマ・シッダールタ、またの名であるブッダは、慈悲の瞑想の実践をリラックスと安眠をもたらす方法として推奨していることが記録されている―瞑想の功徳の一覧に最初に書かれているものである。最近の研究が結論している。マインドフルネスな実
107キロバイト (14,333 語) - 2019年10月28日 (月) 05:18



(出典 sleepmed.jp)


“寝る娘はキレイになる”という言葉があるように睡眠の質を心掛けようね。
“寝る娘は…”、今作ったことばなんだけどね💦




佐藤明
@fbg35dqw

【休養】 安眠は、心臓に良い生活習慣の効果を高めます。 (2013.7.7)

2019-12-14 05:03:38

(出典 @fbg35dqw)

文章創作を考えるノベネムさんbot
@novelunkoman

好転させたいなら、健康のあいうえおを意識しろ。安眠を保て。夜更かしすんな。色気を出せ。値段で決めんな。運動をしろ。体の循環を滞らせるな。笑顔をつくれ。人目のないときだけでもいい。おしゃれを楽しめ。自分を好きになれるように。騙されたと思って、習慣付けてみろ。

2019-12-15 15:54:07

(出典 @novelunkoman)

メンタルととのえbot
@mental_101058

明日の準備を怠ると、準備を繰り越したストレスで睡眠を妨げます。帰宅後手帳を机に広げる。この黄金習慣があればド忘れ等防げます。これが今日の安眠と明日の成功を約束してくれるのです。眠る前に明日の予定をチェックすると安心して寝れる。夜の習慣より

2019-12-16 13:49:41

(出典 @mental_101058)

アルカリ
@hadaniyasashii

純粋に睡眠時間が足りないので安眠サプリ意味無しなのがわかった 寝る前にチョコ食う習慣がつくほうが良くない

2019-12-16 09:29:12

(出典 @hadaniyasashii)

ルクス
@la_mer_4

個人的な安眠のための3つの習慣。・真っ暗な部屋とアイマスク+耳栓・就寝前の入浴・グリシン3,000mg

2019-12-12 00:31:27

(出典 @la_mer_4)

rina
@aichan0704

歯には悪いって分かってるけど寝る前の温めた紅茶を飲む習慣はやめられない(´・ω・`)これやるとやらないとだと安眠度が私違うんだよなー。紅茶なのに。

2019-12-10 00:53:58

(出典 @aichan0704)

高橋陽子(マンガ家、イラストレーター)
@takayoko04

なかなか寝付けないあなたへ!快適な睡眠のために身につけたい3つの習慣と安眠アミノ酸について https://t.co/LvffuUOE2D @より↑シャザーン(堀野トレーナー)のリボナ(ジムの名前)のブログ(いろいろ詳しく書いてあるのだ)を読んでマジで体調立て直すぞ!

2019-12-10 21:02:00

(出典 @takayoko04)