『柔軟性を向上』させて、理想スタイルをキープしよう!!


柔軟運動 。 スポーツにおける練習、または技術の1つである。開脚、股裂きとも呼ばれる。相撲の他にも、テコンドー、ダンス、アーティスティックスイミング、フィギュアスケート、体操競技、ヨーガなどで取り入れられている。 相撲では股関節を柔軟
3キロバイト (495 語) - 2019年12月10日 (火) 10:58



(出典 honda-ir.com)


毎日、お酢入りの風呂にでも入れば柔らかくなるかも♪




yuhei mitake
@yuhei_mtk0876

・グッドモーニング腿裏の柔軟性向上による怪我予防に最適なトレーニング!背中がバーベルの重さに負けた状態で行うと腰を痛めたりするので注意です。身体を起こす時はお尻を残して腿裏に張力を感じた状態でゆっくり戻すこと! https://t.co/6VJdHuhP5i

2020-01-08 15:29:57

(出典 @yuhei_mtk0876)

マツスケ
@swimmin50702207

足首が固いとドルフィンキックは速くなれないやり方は、足をプルプルするだけでも柔軟性は向上する。

2020-01-09 09:44:04

(出典 @swimmin50702207)

ラグビーを続けながら腰痛を消す方法
@piM5q5qWS1uu09b

ストレッチは20秒伸ばすことで疲労を取り除くことができ60秒伸ばすことで柔軟性を上げるとことができます。柔軟性を上げることはパフォーマンスの向上や怪我の予防になります

2020-01-10 03:12:01

(出典 @piM5q5qWS1uu09b)

筋肉あるある(Youtube始めました)
@musclearuaru

ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチがありますが、運動前に動的ストレッチ、運動後に静的ストレッチと言うのが正しい順番です。静的ストレッチによる柔軟性向上の効果は深部体温が高くなった状態でもたらされるので、運動後に行いましょう。

2020-01-09 17:28:45

(出典 @musclearuaru)

マツスケ
@swimmin50702207

ストレッチは、練習前にやれば可動域の向上、ケガの予防練習後にやれば、疲労回復と柔軟性向上お風呂上りにやれば柔軟性向上寝る前にやれば次の日に疲労を持ち込ませない。それぞれ10分でもいいので利用していこう

2020-01-10 23:14:07

(出典 @swimmin50702207)

キツツキ@筋トレ情報屋
@kansdkdas

怪我を恐れて筋トレをしない。それは全くの嘘だということをここに示す。2004年の総説によると、世間にはびこる常識とは反対に、筋トレをすると、柔軟性が向上し、怪我も予防できることが分かっている。怪我をしないために筋ト… https://t.co/ZFDwTMaSgu

2020-01-10 16:21:15

(出典 @kansdkdas)

★健康・美容★
@healthhbeauty

股関節の柔軟性を高めることで、下半身太りが解消されます。血行が良くなり、基礎代謝による脂肪燃焼効率が向上するといわれています。

2020-01-08 14:10:41

(出典 @healthhbeauty)

こうきケア@毎日セルフケアと健康情報を発信
@koki_bodycare

【股関節エクササイズ】股関節を最大限まで曲げることは少ないですがパフォーマンスを向上させるのに重要になります!〈股関節を曲げる可動域が増えると〉・体幹のバランス・背骨の柔軟性・体のバネがつく・重心の安定このよ… https://t.co/JhNPkotUE7

2020-01-08 21:08:38

(出典 @koki_bodycare)

三土手 大介
@nolimits_gym

究極の柔軟体操DVDAmazonでも注文できます!柔軟性を向上させる秘訣がたくさん詰まってます。https://t.co/TMmNEasw3N

(出典 三土手 大介 on Twitter)

2020-01-10 22:10:19

(出典 @nolimits_gym)

とむϵ( 'Θ' )϶@ぼちぼちでんなー
@toomuuuu

リングフィット私は柔軟性向上セット おてがるをやってみた。ゆっくりだけど結構くるーー!

(出典 とむϵ( 'Θ' )϶@ぼちぼちでんなー on Twitter)

2020-01-11 00:10:58

(出典 @toomuuuu)

STUDiO PiVOT
@studiopivot

【骨盤・股関節大掃除】咳のメカニズム公開中肋骨の柔軟性を高めて、呼吸機能向上させよう♩https://t.co/PutRoRtS3W

2020-01-08 16:10:07

(出典 @studiopivot)

body@
@114body

パワープレートダイエット。パワープレートという専用のマシンの上に乗り、さまざまな姿勢をとることで随所の筋肉が刺激することができ、短時間で筋力アップや柔軟性を向上が期待できます。

2020-01-09 16:01:48

(出典 @114body)