『腸内環境』を良くするために何かやってる? 美容と健康の第一歩は“腸”からかもね♪


排便回数や排便量が少ないために糞便が大腸内に滞留する。 回数減少型 結腸通過時間正常型 - 食事の内容や量が便秘の要因になっている 食物繊維や食事の量を増やすと改善 便容量の減少を招く食生活(ダイエットなどによる量の減少や便となる残渣が少ない)が原因 結腸通過遅時間延型 - 腸管(結腸)の動きが悪く便が腸内に滞りがち、排便回数は週に1回程度
29キロバイト (3,967 語) - 2020年1月17日 (金) 04:33



(出典 www.kyounoryouri.jp)


腸内さえきれいになれば、スルスル瘦せられるかも😀




瞑想ランニングおじさん
@myrun12

本日の夜食。スーパーメンタルフードのバナナブルーベリーヨーグルト。バナナのトリプトファン、ブルーベリーによる脳機能改善、ヨーグルトの腸内環境調整。これで明日のメンタルもバッチリ。食べ物が健やかなメンタルを作る。

2020-01-27 22:45:35

(出典 @myrun12)

ブッチ・ジャパン/無添加ペットフード
@Butch_Japan

腸内環境を整えることでアレルギー症状を改善できるという研究が進んでいますね🧪腸内環境を整えるためには、善玉菌のエサとなる食物繊維や乳酸菌を積極的に摂ることが、有効とされています🌽やはり、食べ物が体に与える影響はとても大きい… https://t.co/d5bvQYD1WT

2020-01-28 18:46:30

(出典 @Butch_Japan)

健康オタク
@kennkouotaku1

体内の酵素が減ると活性酸素が増え続けるので太りやすくなって肌もツヤがなくなって老化しやすくなります!!活性酸素を減らしたり酵素を増やして美肌とダイエット効果を増やしましょう!!活性酸素を減らすには抗酸化作用が強い食べ物やサプリメントを摂ったり腸内環境を改善することです!!☆

2020-01-31 07:32:25

(出典 @kennkouotaku1)

ニキビについて
@munenikibi

食べた物が体外に排出されるまでの時間は24時間から48時間!!口から入った食べ物は胃で消化され小腸→大腸で栄養分を吸収して便になって排泄!!この流れがスムーズだと便秘にならないので肌にもダイエットにも良い!!野菜をたっぷり食べて食物繊維を摂って腸内環境を改善!!!

2020-02-03 23:36:18

(出典 @munenikibi)


@akane2598

便秘解消によいのは、乳酸菌。便秘を解消してくれるだけでなく、腸内環境を整える役割もはたしてくれます。いろんな乳酸菌を使った食べ物や飲み物がありますが、ヤクルトはいいと思います。ヤクルトを毎朝1本づつ飲むようになってから、便秘が改善しました。便のニオイもなくなって来ました

2020-01-31 12:38:07

(出典 @akane2598)

六本木の女経営者
@emikohayasi

美容の知恵ヨーグルトには腸内環境をよくするには、効果的な整腸作用のあるヨーグルトは最適な食べ物であり、さまざまな肌トラブルの原因にもなる便秘を改善・解消するには、毎日継続して摂取したい食品です。

2020-02-04 02:12:20

(出典 @emikohayasi)

マリク@減量応援
@diet_marik

腸内環境改善をする為の有名な食べ物がヨーグルトだよね。他には納豆やチーズも実は有効的なんだ。その中でも一番良いのがチーズだ。糖質の吸収を抑制する働きがあるから、ダイエッターには最高の食材とされているよ。ただし、それが良いからと言って何事も食べ過ぎには注意だよ!

2020-02-03 18:00:24

(出典 @diet_marik)