加糖粉乳 調整粉乳 - 育児用粉ミルクなど。 はつ酵乳 - ヨーグルトなど。 乳酸菌飲料 - 「ヤクルト」など。 乳飲料 - コーヒー牛乳、カルシウムなどの栄養強化乳など。 民間では乳製品は総じて健康に良いと評価されているが、科学的には、乳製品の健康への影響については様々な意見が飛び交っており、一定の結
12キロバイト (1,726 語) - 2019年11月16日 (土) 17:04



(出典 lantelno.jp)


ただ乳製品を食べるとお腹をこわすという人はやめておこうね。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/30(土) 12:24:09.95 ID:FINBhA4z.net

効くのかな。





3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/30(土) 22:30:39.55 ID:TmOQksws.net

4ヶ月前からヨーグルト毎日200g食べてるけど体重は変化ないなぁ
まぁダイエットの為ってか便秘予防に食べてるだけだけど


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/05(木) 04:38:57.33 ID:kaCYBXzd.net

恵は無脂肪の奴もあるよ200gも食ったらけっこうなカロリーじゃないの
俺は毎日(朝食前が多い)80gぐらい食ってるけど(翌日朝が多い)ウンコどばどばでるよ


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/05(木) 10:44:11.02 ID:Vqc0wdn/.net

ガセリ菌のヨーグルトってどう?


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/05(木) 10:49:15.36 ID:I0He2mii.net

>ガセリ
快腸だし美味いよ


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/05(木) 10:55:18.47 ID:Vqc0wdn/.net

>>9
一応俺1ヶ月前から食ってる
体重も68から、今は65キロに減ったけど
家で宅トレもしてるし、食事も減らした
イヌリンも飲んでるし
何が起因で痩せたのかわからないけど
ガセリ菌のヨーグルトだけで痩せた人いないのかな?


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/15(水) 14:55:46.04 ID:h+T/lTmT.net

ホットヨーグルトがよいと上司にいきなり言われたんだけどw
会社でチンしてお昼に食べてみたら生ぬるいのがなんか苦手

ホットヨーグルトにお酢とか胡椒とかオイル少々混ぜてドレッシングにして
野菜にかける方法でもホットヨーグルトの良さはでるのかなあ?
暖かい状態で食べるのがいいの?それとも一度温まるとよい成分がでるの?


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/27(月) 16:39:59.11 ID:bDK4/DFn.net

>>24
菌は熱で死んじゃうって読んだけど。


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/27(月) 23:03:57.15 ID:kFbzBbhc.net

ホットヨーグルトは菌が死なない温度ぐらいに温めるんだよ
例え死んでも善玉菌のエサになるから良し


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 18:10:25.62 ID:pCFm4FoG.net

水切りしたあとの乳清って利用してる人いる?


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/25(土) 08:20:18.21 ID:WHyN0YE8.net

>>31
普通にグラスに入れて飲んでるよ
乳清美味しいよね

>>32
体に良いと言っているお医者さんも多いし
前立腺癌や白内障の原因になるという説もあるし
悩む所だよねw


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 18:56:41.54 ID:L4gIJnjf.net

いままでヨーグルトは腸に良いって話だったから毎朝ずっと食べてたんだけど
ネットやらで検索するとヨーグルトは実は腸に良くない、良い腸相をみたことがないとの
医学的意見を述べてるお医者さんのコラムなどを目にしました。
お茶なども胃がんの原因になっているとの説もあります。
いままで信じてきた自分の中の神話が跡形もなく崩れ去り今はもう何を信じたらよいのかわかりません


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 20:42:35.20 ID:AKvCvbYH.net

ま、医者も色々いるよ
ガン治療でさえ切ったら駄目って言う医者もいるし

誰がこう言った、あぁ言ってたって事に振り回されるんじゃなくて
自分の体に聞くのが一番じゃない?
ヨーグルト食べて体調はどうか、便の具合はどうか、腸が張って苦しくないかとか…


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/26(日) 00:35:30.32 ID:OQ/J+Sj8.net

DHCとかのお高い置き換えダイエットやるなら、ヨーグルト食べればいいのにって思う


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/26(日) 08:18:08.57 ID:AyLGyKUX.net

>>35
同感
よーぐるとならカルシウムとたんぱく質がバランス良く入っている上に
便通まで良くなる


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 18:24:13.69 ID:L1CEXHZw.net

これとかどうなの?
結構甘いよね

(出典 i.imgur.com)


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 21:42:19.89 ID:J49e/04I.net

>>41
加糖だしゼラチンで固めてるよね
ダイエット向きというより嗜好品のイメージだな


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 22:06:40.39 ID:L1CEXHZw.net

>>42
朝食のヨーグルトとして毎日120~130gぐらいを3日に分けて食べるようにしてるんですが(ダイエットというより便通のために)
特売でわりと安く手に入るので、ちょくちょく買ってるんですが、やっぱマズイかな。


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/30(木) 22:20:04.56 ID:0imTL7pc.net

脂肪0ならいいんじゃね?


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/06(水) 11:48:19.62 ID:46dgjcAH.net

夜ヨーグルトにすると体重の減りいい感じ


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/28(木) 05:46:44.78 ID:fTYe/YBp.net

>>53
理にかなっています。


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/28(木) 03:38:57.53 ID:xlrk2Js6.net

恵のガセリ菌をいっぱい摂りたいので
ヨーグルトメーカーポチッちゃった。
牛乳パックごと保温する手間いらずなやつ、3000円程度。
種ヨーグルトより少し緩めで、酸味があるかなと思うけど、ちゃんと美味しく食べられてるよ。


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/30(土) 22:28:42.48 ID:eo24Nt0P.net

>>54
私もヨーグルトメーカー持ってる
一月で飽きた


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/31(日) 09:13:56.56 ID:h+tpIUVF.net

>>63
甘酒作るとか。
麹菌、美容にめちゃいいらしいよ。


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/13(土) 23:49:30.04 ID:BIFpRgq6.net

>>54、自分も5月の連休前後にヨーグルトメーカー購入、アマゾン2,000円弱のほぼ最下位機種。
牛乳パックをそのまま利用するもので、半本/日の割合で消費している。
パックそのまま方式は、消毒などの手間が不必要なので楽で続けやすいと思う。
無調整牛乳+R1(できれば無脂肪タイプだけど、売り場で日付の一番新しいものを買う。日が経ったものはタネとして失敗確率が上がる)

体重はそれ以外の要素で減らした(お菓子の我慢とかw)けど、6月下旬の健診で
コレステロール、中性脂肪、血圧などの数値が良い方に激変したw
体重はもっと少なかったときもあったけど、上記の数値は現在の方がいいので、ヨーグルトのおかげだと思う。


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/19(金) 02:09:06.17 ID:y2t6eh7P.net

>>66
もしよかったらあなたの買ったやつ教えてもらえんだろか?
同じの買いたい


73 66 :2016/08/22(月) 20:12:41.49 ID:PEsCt7UA.net

>>71
自分が買ったのはヨーグルトファクトリーの単純機種。タイマーもついてねぇw
同じようなタイプでも、もう少し上位機種だと温度設定(カスピ海タイプとか)やタイマー管理も可能だと思う。

ヨーグルトは大体2・3日中に食べるようにしている。それ以上経つと、品質的には大丈夫と思うが、自分には酸味が強くなってくる。


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/22(月) 22:34:52.68 ID:Vq4tP5DJ.net

>>73
ありがとう
何となくこれかなと思って買ったんだけど違ったみたいねw

(出典 i.imgur.com)

これも安い割に評価よかったんでこれ使ってみます。


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/15(月) 04:59:56.23 ID:AJ5XApsT.net

>>54
ガセリ菌からだにいいの?


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/16(火) 12:56:51.08 ID:66UChTTV.net

>>69

http://nurse-web.jp/kouka/yogurt/


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/29(金) 23:28:56.90 ID:qBG8QlYu.net

ヨーグルトダイエットをより安価にするために、ヨーグルトメーカーを買ったはいいけど、牛乳の脂肪分がたかくないとうまく固まらないんだね。
無調整乳でもトロトロ。
といって脂肪たっぷりのお高い牛乳買っては、ダイエットと節約が本末転倒。
どうしたら固まってくれるんだ…


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/30(土) 00:01:01.50 ID:5aEQF0ix.net

豆乳ヨーグルトでしょう。


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/30(土) 00:46:47.25 ID:WDd+pIwy.net

>>57
やってみたけど、ヨーグルトの香りの豆腐になりました。一口でギブアップ。
香料とかかなり工夫しないと、かなり食べづらいです。


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/30(土) 00:58:41.74 ID:5aEQF0ix.net

>>58
もう半年ぐらい毎日豆乳ヨーグルトですよ。
1L/3日 くらいのかんじで。


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/30(土) 05:13:14.92 ID:WDd+pIwy.net

>>60
エッセンスとか入れてますか?
はちみつやメープルシロップかけますか?
美味しく食べるコツがあったら、おしえてもらえませんか
市販の豆乳ヨーグルトは好きなんです。


61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/30(土) 10:43:27.78 ID:5aEQF0ix.net

>>60
甘いものは完全に絶っているので味覚が変わっているのかもしれません。
そのままおいしく頂けます。
果物と一緒に食べるのがいいのでは?
バナナと一緒によく食べてます。


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/30(土) 10:49:00.28 ID:WDd+pIwy.net

なるほど、ヘルシーですね
ありがとうございます!


84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/02/28(火) 08:12:20.56 ID:mLddxKNc.net

最近、恵脂肪0食べ始めたんだけど
全然効き目感じないんだよな~
それと1日1個400㌘って食べすぎかな?


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/02/28(火) 18:48:42.19 ID:R7vHAXzU.net

自分も400g以上毎日とってるけど、これだけでは効果は少ないかと
フルグラと一緒に、さらにイヌリンとオリゴ糖を振りかけて数ヶ月続けたら効果あった。

今はさらにイヌリン増やして・・おなら増えたww
ヨーグルトだけでは乳酸菌足りないようなので、色々試してたけど
結局ヤクルトが良かったみたい。さすが生きた乳酸菌200億w


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/02(木) 07:33:14.80 ID:AATJA5i9.net

運動しろよデブ


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/03(金) 15:18:53.76 ID:efZ7P8Dd.net

動物性ヨーグルトは胃酸で死滅するから意味無い
植物性の納豆とか漬物、味噌、ヨーグルトとかは
胃酸に強いから腸までとどくって聞いたけど違うの?


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/03(金) 17:09:09.06 ID:+IJHDaLo.net

>>87
ほとんどの乳酸菌は確かに遺産で死滅するよ。
今売ってるヨーグルトで「生きて腸まで届く」と書かれているものは
最近発見されたものなので・・死滅するという情報が古いw
しかも海外で研究されたものが中心なので(だからヨーグルト)
日本で昔から使われてた納豆とか漬物とかの研究はまだこれからじゃないかな


90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/05(日) 11:26:09.31 ID:6sERThlD.net

腸まで届くものでもせいぜい1~2週間で死滅するけどね
そもそも乳酸菌の死骸が腸内の善玉菌の餌になるので生きている必要がない
だから整腸剤も殺菌済みのものが多い


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/03(金) 12:21:24.18 ID:Sne5YHoR.net

昔からヨーグルト自体は毎日食ってるが、
無糖とか低糖のヨーグルトに黒ごまアーモンドきな粉とはちみつかけて毎日200gくらい食べるようにしたら
人生で一番肌の調子がよくなった

このきな粉たちを+することで何となくダイエットにも良さそうな予感はする