『二の腕痩せ』のエクササイズ、なんかやってる? 夏になる前に何とかしよう!


(二の腕からのリダイレクト)
二の腕(にのうで) 上腕に同じ。古くは「一の腕」といっていたが、いつしか誤用されて二の腕というようになった。語源は上腕二頭筋から来ているとの説があるが、裏側の上腕三頭筋も含めて「二の腕」と表記することが多い。 生物学的には「人間の腕は哺乳類の前肢にあたる」とも、反対に「哺乳類の前肢はヒトの腕にあたる」とも表現可能である。
4キロバイト (513 語) - 2016年2月9日 (火) 04:47



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もういい加減“プルプル二の腕”とはサヨナラしない?




ころころカービィ@総合支援フォロー
@WPHHyWRLOPU3S1o

肩こりがある人は、二の腕痩せにくい。肩こり改善すべし・#ストレッチ#朝#テレビ観ながら

2020-02-05 08:18:54

(出典 @WPHHyWRLOPU3S1o)

健康・美容・ダイエット.com
@takabbd7

【部分痩せ】その部分を鍛えれば筋肉の質が変わり引き締まることはあっても、そこだけ集中的に脂肪を落とすのは困難です。ただし部分太りの予防は可能。重心をやや後ろにして立つことでインナーマッスルが刺激されお腹回りがゆるむのを防げるし、骨盤の歪みをとることで二の腕が細くなる場合も。

2020-02-04 12:37:08

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ダイエット宣言♡娘。
@diet_news_twitt

上腕三頭筋という筋肉を知っていますか?痩せにくい二の腕を細くするためには、この筋肉を鍛える必要があります。それは一体何故でしょうか。たぷたぷの原因が上腕三頭筋力こぶのあるほうの二の腕は日常的に使われていると思います。 #ダイエット

2020-02-04 11:08:29

(出典 @diet_news_twitt)

THE 健康
@itatomo0330

短期ダイエットでやせるオススメ情報確実にダイエットを成功させ体重を減らすのは、正しいダイエット方法を一定期間継続すると意外と簡単で、顔や足やウエストや二の腕などを細くする部分痩せなどのほうが大変ですよ。

2020-02-04 03:02:24

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まるぴ🥐
@xoxo_loveletter

1週間で絶対痩せる二の腕痩せルーティーンまとめ編!③【ダイエット】 https://t.co/R40CvzWiaV @YouTubeより暇な時鏡みて今日はどこが気になるかを見て部分痩せも頑張ろうと思った。今日気になったのは、肩… https://t.co/52Pe3cCE9Z

2020-02-03 22:22:17

(出典 @xoxo_loveletter)

ゴリヤマ@🇲🇾ブラック企業で働くビルダー
@po_tp9

二の腕のたるみ解消方法🔥部分痩せは厳しいけど、対象部位を鍛えることで、ハリを見せることは可能。例えば、多くの人が悩む二の腕のたるみは、上腕三頭筋の発達で解消できる👍👇おススメがフレンチプレス✅肘は開かず固定✅弧を描… https://t.co/BbGOAB1aK7

2020-02-03 22:28:07

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dieter♡りいな
@dieter_riina

スキマ時間での二の腕痩せ!引っ張りエクササイズ1手のひらが向き合う方向で指を組む2両手を肩の高さに上げる3外側へ向かって、両手を3~5秒ほど引っ張る4力を緩める5ここまでを10回ほど繰り返す

2020-02-04 00:37:19

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二の腕すっきりダイエット:+☆
@udeyase

はなまるマーケットで紹介された二の腕痩せ方法①背中の後で手を組む。②上体を真直ぐにする。③息を吐きながら、10秒かけて両腕を上げる。

2020-02-04 16:17:08

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綺麗になるための美容術
@kireizyosi

【二の腕痩せエクササイズ】①膝を床につけ膝立ちをする②両手を肩幅に開き床につく③そのまま腕立て伏せを30回する二の腕がタルむ最大の原因は筋力不足二の腕には普段の生活ではなかなか使えていない筋肉があります。2、3日に1回の頻度で行うようにしましょう♪

2020-02-04 16:17:31

(出典 @kireizyosi)

二の腕 徹底シェイクアップ術
@mus_nino

「アームストレッチ」手の甲を自分のほうに向け、指先をつかんで手首を上下方向に曲げてストレッチする。1ポーズ5秒程度行ったら、別の方向にチェンジ。これだけても二の腕痩せ効果に。

2020-02-04 18:16:24

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ダイエット部 |宅トレ
@dietbucom

二の腕痩せの定番トレーニング!「裏腕立て伏せ」振りそで肉を落としたい女子にはコレ♪足の位置を遠くにすればするほど難易度が上がる💦膝を曲げたりテーブルを使って高さを変えたりなど、自分がやりやすい方法で調整して!まず… https://t.co/UEKww8XXSV

2020-02-04 19:30:39

(出典 @dietbucom)

スポーツトレーナーK
@freelife_myway

【バストアップエクササイズ】〜二の腕痩せ〜1.両手の人差し指と親指で三角形をつくる2.そのまま腕立て伏せを10回行う3.終わったら腕全体をブルブルさせる※毎日行えば2週間で効果を実感☆

2020-02-04 19:09:13

(出典 @freelife_myway)

ダイエット情報局
@koredai1151

【バストアップ&二の腕痩せエクササイズ】①胸の前で両手で合掌のポーズ②両手に力を入れて手のひら同士を押し合う③胸の辺りの筋肉に力が入っているのを意識しながら10秒キープ毎日のながらエクササイズに追加するようにしてください♪毎日行うことで夏までには二の腕スッキリ♪

2020-02-05 06:35:50

(出典 @koredai1151)

進撃のバストアップ娘@みき
@nobutarou1130

半袖やタンクトップを着ると、二の腕のお肉はなかなか隠せないですよね。痩せそうにないその振袖肉、今すぐにでも失くしたいですよね!二の腕の振袖肉を失くし、バストアップしちゃう究極の方法をブログでご紹介しています!ぜひご覧ください♪

2020-02-05 04:37:31

(出典 @nobutarou1130)