『脚痩せ』のためのに続けてる運動ってある? 


脚線美 (美脚からのリダイレクト)
脚線美(きゃくせんび、beautiful leg)は、部(広義には、下半身全体を想起させうるが、概ね臀部から大腿部、膝を経てふくらはぎ・足首・かかと・足先までを指す)のプロポーション・ライン・骨格や肉の付き方などが美しいこと。しばしば美脚(びきゃく)という語でも表される。女性
3キロバイト (499 語) - 2019年7月10日 (水) 05:53



(出典 cdn.lipscosme.com)


簡単で分かりやすいのじゃないと続かないよね。




あなたの脚痩せサポーター
@yours_supporter

朝食にはフルーツが脚痩せに効果的です。その際気をつけることが2点あります。・朝4時から12時の間に食べること。・必ず生のフルーツを食べること。フルーツの種類はバナナ、リンゴ、梨、スイカ、みかんなどの柑橘類が望ましいですね。

2020-02-05 21:00:32

(出典 @yours_supporter)

ラプンツェルの美容術☆彡
@RapunzelBeauty_

▼脚痩せ&浮腫み防止食材▼・パセリ・よもぎ・アボカド・ほうれん草・ザーサイ・納豆・やまといも・銀杏・大豆・里芋・あしたば・焼き芋・にんにく・もろへいや・ひじき・にら・しそ※カリウムを多く含む食材はOK! 塩分は悪!

2020-02-05 19:42:29

(出典 @RapunzelBeauty_)

【日本人が知らない】台湾美女の脚やせ法
@taiwanbikyaku

筋肉を付けることを嫌がる女性も多いかもしれません。ですが、基礎代謝を高めるためにはある程度必要になってきますし、筋肉量が多い方が脂肪は燃焼しやすいのですから、筋肉を付けることは脚痩せにとってもプラスに働きます。

2020-02-05 19:03:28

(出典 @taiwanbikyaku)

美容情報.com【無料&激安】
@BIYOUcom

【痩せのストレッチ〜】①床に仰向けに横になる②両手は脚の方に伸ばして床につけておく③両ひざをたてる④立てた両膝を左に倒し10秒キープ右側も同様に行いましょう。

2020-02-05 18:43:42

(出典 @BIYOUcom)

ゆうや🍋-40kg達成!! ダイエット 料理 筋トレ ストレッチ ヨガ 美容 コスメ 糖質制限
@YUYA88888888888

これは本気で「太ももの隙間作り」が狙える❗️下半身太り、むくみをすっきり解消して「周りから嫉妬される位の圧倒的美脚」になってスキニーを超オシャレに履きこなしたい人向けの「最強脚痩せ美脚プログラム」ヒップアップ、下腹… https://t.co/mDCGZtrDq9

2020-02-05 18:44:06

(出典 @YUYA88888888888)

最短10秒!女子力講座♡
@josiryoku_10_up

【10秒で太もも痩せ(2/2)】3.脚の付け根部分を揉みほぐしていきます。圧を加えるとより効果的4.片脚であぐらをかくようにして、太ももの表側から内側へ向かって、つまみながら揉みほぐしていく5.もう片脚も同様にこれだけでできます♪

2020-02-05 19:05:16

(出典 @josiryoku_10_up)

【スリム脚を手に入れる最新むくみ解消法】
@deep_bule790

★足痩せエクササイズ★徹底的にムクミを排除する!!寝る前に、いつも脚を30秒ほど壁に立てかけてみましょう!

2020-02-05 19:07:57

(出典 @deep_bule790)

ダイエットサポーター@まお
@ksksmaomao02

◎太もも、足首痩せストレッチ①床にうつ伏せになる②膝を曲げ両足首をつかむ③足首を真っ直ぐ伸ばし 「30秒キープ」☆毎日取り組んでスラッと美脚✨

2020-02-05 19:38:11

(出典 @ksksmaomao02)

女子トーーーク!
@zyoshi_tok

【O脚解消・太もも痩せエクササイズ】 ㈰仰向けに横になります ㈪ヒザを立てヒザの間にゴムボールをはさみます ㈫胸、おなか、膝が一直線になるように腰をあげます ㈬その状態でボールを10回つぶします ㈭最後に状態をキープしたままボールを10秒間強くつぶします

2020-02-05 20:00:36

(出典 @zyoshi_tok)

ダイエットつぶやき@相互100%
@biyoutodaieto

【女性が柔らかくしておきたいパーツ①股関節】①両脚を伸ばし仰向けになり右脚を浮かせる②股関節を意識しながら外回り・内回り各10回ずつ脚を回す。右脚が終わったら左脚も同様に★股関節が硬くなると下半身に老廃物が溜まってむくみ… https://t.co/7V86xDXZo1

2020-02-05 20:41:49

(出典 @biyoutodaieto)

★黒子のバスケの女子力UP★
@kuroko_Diet1

【今すぐ実践!太もも痩せストレッチ】①床に座り両足を思いっきり開く②つま先は床に垂直に③上半身全体を倒し右の足首をつかみ30秒キープ左側も同様に行う。毎日1分続けるだけ太ももの裏側に柔軟性がでるので美脚になりやすくなります♪今すぐ実践しましょう!

2020-02-05 21:09:35

(出典 @kuroko_Diet1)

簡単にできる脚痩せ法
@adultgirlspower

脚痩せにプール泳げない人はプールの中を歩くだけで効果的★平泳ぎは、ももの内側の普段使われない筋肉を使え脚やせ効果が大きいです★バタ足は、脚やせ運動そのもの★脚やせの理想的な動きです★肩幅が広くならないか心配な人はビート板を使おう★!!!!!!

2020-02-05 21:09:39

(出典 @adultgirlspower)