『食欲を抑える』方法知ってる? 意外と色んなやり方があるようだよ。


食欲抑える働きがあり、満腹感を持続させて過食を防ぐことが知られている。また、酢酸はそれ自体が脳に直接作用して食欲抑えるという研究報告もある。 腸は全身の免疫細胞のおよそ60%が集中し、腸の免疫バランスの崩れ(特に過剰な免疫反応)が全身に影響すると言われている。酪酸には過剰な免疫反応を抑える
14キロバイト (1,913 語) - 2020年1月25日 (土) 09:59



(出典 pokkorionaka40.com)


食欲をコントロールできれば、ダイエットも必要なくなるね♡




男女から好かれる女子になる
@biyougirls

睡眠時間が6時間を下回ると、食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が減少しちゃうし、食べ過ぎの原因にもなるよ、夕食は早めに済まそうね。

2020-02-08 21:18:43

(出典 @biyougirls)

まい@王妃のめぐみ
@aaN1H2PhTyXyIuj

GLP-1には、脳の満腹中枢レベルで食欲を抑える働きがあります。#ファンソル #王妃のめぐみ

2020-02-08 18:08:56

(出典 @aaN1H2PhTyXyIuj)

デブ絶対殺スンギルbot
@SUNGIRUDIET

ダイエット中の食事制限はストレスが貯まる。ストレスが溜まると脳内物質のセロトニンが少なくなる。これは食欲を抑える働きのある物質だ・・・つまり、わかるだろう。

2020-02-08 19:09:57

(出典 @SUNGIRUDIET)

ダイエット習慣bot
@daietbot

グレープフルーツは美肌とダイエットに良いです。2種類の香り成分が交感神経を刺激するので脂肪の代謝を促進しやすく、苦み成分のナリンギンは血中脂肪酸を分解する働きや食欲を抑える働きがあるのでダイエットに向きます。ビタミンCやB郡、Eも含むので美肌や美白にも良いのです。

2020-02-08 17:32:49

(出典 @daietbot)

PICCA@40kg減量に成功
@huiut6661

★食べて食欲を抑える★きくらげ、しいたけなど繊維質の多い食材を食べる。繊維質の多い食材はカロリーが低い上に便秘を解消、食欲を抑える効果が抜群♡よく噛んで食べてくださいね♡

2020-02-08 20:51:31

(出典 @huiut6661)

PICCA@40kg減量に成功
@huiut6661

★食べて食欲を抑える★ナッツ類、ドライフルーツなどヘルシーフードをゆっくりと食べる。満腹中枢が刺激され食欲がおさまります♡高カロリーだったりするので食べ過ぎに注意しましょう!

2020-02-08 20:21:57

(出典 @huiut6661)

PICCA@40kg減量に成功
@huiut6661

★飲んで食欲を抑える★バナナと牛乳を一緒に飲むバナナや乳製品は食欲を抑える効果があるので一緒に摂るのがおすすめです♡他にココアと牛乳の組み合せ、牛乳にハチミツの組み合わせなども効果的!

2020-02-08 21:21:48

(出典 @huiut6661)

モテモテになれる美脚術
@LGqKD

食欲を抑える食品バナナバナナに含まれるアミノ酸フェニルアラニンが過剰な食欲を抑制してくれますバナナはカリウムの含有量がダントツに多いで徹底的にむくみを排除する

2020-02-08 20:13:29

(出典 @LGqKD)

キレイな脚になる♪♪
@miu66785220

食欲を抑える食べ物ランキング1.バナナ2.おから3.チョコレート4.アーモンド5.ポップコーン6.鰹節

2020-02-08 21:15:53

(出典 @miu66785220)

PICCA@40kg減量に成功
@huiut6661

★食べて食欲を抑える★食事の20分前に、チョコレートをひとかけら食べる。食事前に血糖値を上げるとある程度の満腹感を感じて食欲が抑えられます♡

2020-02-08 19:51:32

(出典 @huiut6661)

誰でもできる美脚のコツとは
@aikokoaiko1

食欲抑える食品枝豆腹持ちの良さ、高たんぱくで豊富な栄養素低カロリー(枝豆は25本程度で70cal)摂取カロリーを防止してくれる作用もあり食事の前に枝豆を食べることによって食欲も抑えられるといった最強の食材

2020-02-08 18:21:45

(出典 @aikokoaiko1)

生活役立ちbot
@taketyan0003

お腹が空いたと感じた時、もしかしたらのどが渇いているだけと言う事もあります。これは、水分不足だよという身体からのサインでもあるのです。空腹を感じたら、食欲を抑える働きを持つ、水分を摂るのも一つの方法です。

2020-02-08 22:06:07

(出典 @taketyan0003)

キレイな脚になる♪♪
@miu66785220

食欲を抑える飲み物ランキング1.コーヒー2.炭酸水3.お酢4.ココア朝食の前やランチの前にコーヒーを一杯のむだけでOK!

2020-02-08 21:45:39

(出典 @miu66785220)

桃使いのモジョ 相互フォロー
@QS61xsyQhJ2U9Ss

【簡単に食欲を抑える方法】①香水の匂いをかぐ:香水などの強い匂いをかぐと、脳が食べられないものと判断し、食欲抑制。②眉間をこする:眉間は脳の満腹中枢と関連し、こすると食欲抑制。③コーヒーを飲む:コーヒーのタンニンが胃を収縮させ、食欲抑制。息が切れるまで運動する。

2020-02-08 20:35:46

(出典 @QS61xsyQhJ2U9Ss)

PICCA@40kg減量に成功
@huiut6661

★飲んで食欲を抑える★カフェイン入り飲み物を飲むコーヒーや紅茶などカフェイン入りの飲み物には食欲を抑える働きがあります!摂りすぎがよくないですが食欲が収まらない時には活用してください♡

2020-02-08 21:51:31

(出典 @huiut6661)

らねみ
@4U5bA759wOS9ciQ

食欲を簡単に抑える方法⇒鼻の下にメンソールのリップクリームを塗ると不思議と食欲が抑えられます。でもあまりぬりすぎるとテカテカになって目立っちゃうのでほどほどに。#美容

2020-02-08 22:04:01

(出典 @4U5bA759wOS9ciQ)

松田リエ
@rie__matsuda

よく噛んで、唾液を出すことが食べ痩せのコツ。よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことにつながります。オススメは一口、口に入れたら、お箸を置いて噛むです。かわいい箸置きを用意🤗 よく噛むことの効果・新陳代謝の促進… https://t.co/4FIfUFEe7P

2020-02-08 16:42:00

(出典 @rie__matsuda)

Diet master
@Dietmaster72

【ダイエット中に食欲を抑える方法】・本当に空腹なのか考える・温かい飲み物を飲もう・週に1日だけ、ご褒美の日を作ろう

2020-02-08 17:09:16

(出典 @Dietmaster72)

やせるよ!きめた!人はみてね。
@yasetai17531

☆【耳つぼダイエット】指先で1~2分マッサージ食欲を抑えるには3つのツボがおすすめ神門…精神を安定胃…胃のサイズをコントロール飢点…食欲を抑制参考にしてね♡

2020-02-08 17:06:23

(出典 @yasetai17531)

坂井泉水さん@ダイエットbot
@ZARD_diet

[食欲を抑えるツボ]    唇を閉じ、口角を引き上げた時、口角の少し外側にできるくぼみが『地倉』というツボ。そのツボをを左右同時に両指で押してみて。 空腹感を感じた時や食事の前に押すと食べ過ぎ防止になるんだって。 ##ZARD #diet #ダイエット

2020-02-08 20:07:30

(出典 @ZARD_diet)

エレン/痩せろBotは凍結お引っ越し
@ereyasek

青色って食欲を抑える色なんだってよ。本当かどうか青いセロハンはったメガネで試してみたんだけどよ・・・食欲減るっていうか、ご飯が美味しくねぇ・・・・・・楽しくないダイエットだけど、これは効果あるぞ・・・

2020-02-08 18:06:26

(出典 @ereyasek)