『腸ストレッチ』をして健康で美しい身体をてに入れよう!


規則正しい運動は消化器を活発にする。運動は軽いものでも十分で、毎日20分から30分の歩行でよい。また、軽い腹筋運動やストレッチも効果がある。手を使って腹をさすり、の蠕動運動を促すことも効果がある(「もみ」「マッサージ」などと呼ばれる)。 便意を無視しないようにする。生活習慣において毎日決まった時間に便意を催
29キロバイト (3,967 語) - 2020年1月17日 (金) 04:33



(出典 www.joseishi.net)


腸が元気になればダイエットも成功したようなもんだよね♪




TAKUYA 鍼灸師 マッサージ師 体質改善
@serveyou09

骨盤が右上がりになってしまうのは、腸間膜根が関わっている。自律神経が乱れると内臓が固くなる。すると腸間膜が引っ張られてしまい、蓄積されて猫背になる。それが現代の年配の方に多い猫背や骨盤偏位です。異常姿勢を生ませない為にもリラックス、ストレッチ、内臓を労りましょう。

2020-02-09 09:17:05

(出典 @serveyou09)

本当のダイエット知識
@health_number1

筋肉の柔軟性を保つためのストレッチ体操も、基礎代謝をアップさせるのにおすすめの方法。代表的なやり方は「おなかの筋肉をのばす」「腰・足の裏側をのばす」「太ももをのばす」「腸骨筋をのばす」「股関節をのばす」「内ももをのばす」などがあげられ #役に立ったらRT

2020-02-08 06:03:47

(出典 @health_number1)

美容名言bot
@biyoukirei248

【朝、腸が目覚めるストレッチ】1.横になり両膝を立てて両手を上に伸ばす。右手を上にして重ね、鼻からゆっくりと3秒かけて息を吸い込む2.ゆっくりと息を吐きながら腕を上に上げ、頭を床から離す。6秒かけて鼻から息を吐きお腹をへこませる3.鼻から一息を吐き、上体をひねる。1から逆も

2020-02-09 10:42:23

(出典 @biyoukirei248)

人気キャバ嬢養成講座
@EsterLoret

[腸ストレッチ]うつ伏せになり、手で体を支えながら上体を起こし30秒キープ。デスクワークをしている人や長時間座っている人、縮こまっている人におすすめのストレッチ。便秘解消に抜群の効果!!

2020-02-08 05:29:21

(出典 @EsterLoret)

美容コンサルティング
@tiesann1

【猫伸びストレッチ】猫伸びストレッチは、へそから下を刺激して、余分な脂肪を溶かす効果があります。お尻もキュッと引き締まり、ゆがんだ骨や関節、骨盤を正しく調整することができます。その結果、腸の働きが改善され、便秘の解消やダイエット効果が期待できます。

2020-02-08 03:33:15

(出典 @tiesann1)

ママ'sダイエット
@MSupport8

温めると太りにくくなる!注目の痩せる方法。食事やストレッチでも追いつかないのは"冷え"が原因かも。「冷え」がダイエットの大敵な理由と改善方法について。代謝を上げるために身体を温かくする、最初に腸を温める「温腸活」から始めてみませんか?https://t.co/tsjOF6tZaq

2020-02-07 21:28:52

(出典 @MSupport8)

うなぎ
@hosonaki1952

亜麻仁油を毎晩飲み始めて2週間ほど経過した。ストレッチも真面目にやってる。腸が復活して来たかも。

2020-02-07 18:17:25

(出典 @hosonaki1952)

かをる
@kaori_wandm

ここ2、3日お風呂上がったあとに腹筋ちょろっとするようにしてるんだけど、お通じの調子めっちゃ良くて腸の動きが良くなるストレッチだったかしら??ってなってる

2020-02-08 09:56:00

(出典 @kaori_wandm)

パーソナルトレーナーの肩こり・腰痛・歪み・疲労対策情報
@kireiniyaseruk1

実験です!踵お尻背中後頭部を壁につけて足を上げてみて下さい!足が上がりづらいですよね(^^;足を上げるという作業だけでも腸腰筋単独ではなく背中全体の筋肉を連動して動かいるのがわかると思います関連記事 マッサージとストレッチの違いhttps://t.co/pPQy3u7zc5

2020-02-08 07:35:00

(出典 @kireiniyaseruk1)