野菜も摂り方次第で『代謝アップ』に役立ってれるんだよ♪ 


発酵(はっこう、醱酵とも表記) 生物が栄養素として取り込んだ有機物を嫌気的に(=酸素を使わずに)代謝してエネルギーを得る過程。 本項で詳説。 微生物が発酵食品など人間に有益な有機物を生成する過程全般を指し、有益でないものを生成する過程である腐敗とは区別される。1
12キロバイト (1,759 語) - 2019年12月26日 (木) 13:57



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どっちみち食べるんなら、ダイエットの味方になる食べ方をしよう!




nakamurataro
@NakaraTaro

肉を食べる際は香味野菜(ニラ・ニンニク・ショウガ等)と一緒に食べると、より代謝アップに役立ちます。(==>続く)

2020-02-09 10:00:53

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女子トーーーク!
@zyoshi_tok

【消費カロリーを増やす食べ順ダイエット】 ㈰生野菜・果物・チーズ・納豆等の発酵食品で代謝アップ ㈪温かいスープにしょうが、ニンニクを加えてエネルギーを燃やす ㈫豆腐・卵・肉・魚等のたんぱく質で消化エネルギーアップ ㈬米・そば・パン等の炭水化物でエネルギー補充

2020-02-06 12:30:39

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丸の内タニタ食堂
@tanitashokudo1

豚肉とねぎのチンジャオロース風定食480kcal塩分量2.73g野菜量275.5g豚肉は糖質の代謝や神経の働きに関わるビタミンB1が豊富で、イライラ解消や疲労回復に役立ちます。硫化アリルが多く含まれるねぎと食べる事でビタミンB1の吸収率がアップします。

2020-02-07 08:00:01

(出典 @tanitashokudo1)

❥❥かれんれん-COIFF1RST銀座-
@11RenRen23

💥寒い日はお鍋で栄養を💥✳野菜(エネルギー抑えながら栄養補給)✳豚肉(ビタミンB群🙆‍♀️)✳きくらげ←え?!(ビタミンD🙆‍♀️そして食感がたまらん💕)✳ゴボウ(食物繊維の摂取)身体も温めるので代謝もアップ😇💕今夜のご飯はお鍋かな?💕

2020-02-07 16:00:23

(出典 @11RenRen23)

ニキビについて
@munenikibi

美肌やキレイにダイエットするのに必須なのが良質なタンパク質です!!成長ホルモンの分泌も良くなって代謝もアップします!!大豆製品や魚や卵や肉などバランスよく食べるといいです!!食べ過ぎると体内にたまりやすいので注意です!!消化促進にも野菜をいっしょにたっぷり摂るといいです!!!

2020-02-07 09:36:18

(出典 @munenikibi)

Yahoo!!@相互フォロー
@urns7496

手足が冷えやすい場合は、体の中で熱が作れていないことが原因なので厚着をしても温まりにくい。改善には良質の蛋白質が多い魚や卵や赤身の肉を意識して野菜も一緒にバランスよく食べると良い。ウォーキングなど軽い運動もして筋肉をつけて代謝アップで冷え性改善。

2020-02-07 21:29:24

(出典 @urns7496)

食べ合わせのダイエット
@tabeawased

ビーフカレー+サラダ+野菜ジュースカレーで代謝をアップ、脂肪を燃焼サラダ→カレーの順で食べて消化促進野菜ジュースが血糖値の上昇を抑える

2020-02-09 08:57:50

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女性のキレイのために
@Womannbeautiful

カンタン!5つの食べ合わせダイエット法】 ①チョコレートやクッキーはホットココアをお供に ②冷めたお弁当には温かなスープ類を添えて。 ③焼肉の時はまずキムチを食べて代謝アップ ④からあげにはレモン汁をジュッと ⑤スナック菓子は野菜ジュースを飲みながら

2020-02-08 10:21:06

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美意識★MAX
@bimaxo

【大好きなスイーツ♡我慢しないで食べちゃおう!】 ケーキを食べる前に抹茶豆乳を飲む →糖分や脂肪分の吸収を抑え、エネルギーにかえる チョコレートやクッキーは暖かいココアと一緒に →満足感が増し、体を温め代謝アップUP スナック菓子と一緒に野菜ジュースを飲む →酵素をプラス

2020-02-09 00:33:06

(出典 @bimaxo)

紅覇様美容+ダイエット応援bot
@Yasero_ByKouha

【外食(中華編)】中華は、香味野菜が多く使われてるから、代謝・体温アップに効果があるんだ〜!ただ、生ものや野菜がほとんど無いから、もしあったら積極的にオーダーしようねぇ。あと、点心系(餃子など)や麺類の過剰摂取に気を付けなよ!

2020-02-08 05:31:18

(出典 @Yasero_ByKouha)