『腸ストレッチ』してる? ガチガチな腸だといつまでもキレイになれないぞ!


規則正しい運動は消化器を活発にする。運動は軽いものでも十分で、毎日20分から30分の歩行でよい。また、軽い腹筋運動やストレッチも効果がある。手を使って腹をさすり、の蠕動運動を促すことも効果がある(「もみ」「マッサージ」などと呼ばれる)。 便意を無視しないようにする。生活習慣において毎日決まった時間に便意を催
29キロバイト (3,967 語) - 2020年1月17日 (金) 04:33



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身体もだけど、腸だって柔軟性は必要だよ。




サラダ屋さん
@picnic_gold

有益な情報をツイートしますが、オヘソの形が横の人は腸が下がっている可能性があるので、下がり腸を改善するストレッチをしましょう

2020-02-29 00:22:51

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HTB北海道テレビ
@HTB_kouhou

免疫力アップ!血行促進!どこでも簡単ストレッチhttps://t.co/CbpEHbjMjw自宅でリラックスしながら簡単にできるストレッチをご紹介!①座ってできる肺と腸の血行促進ストレッチ②脳の疲れをとる首から頭のスト… https://t.co/sWK1RQYSHD

2020-02-28 23:51:40

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萩原健史🍀スゴレッチ
@kenji_allwin

【自宅待機におすすめストレッチ②】運動不足の解消と免疫力を高めるための方法としてストレッチを紹介します。『ムエタイストレッチ』手足を対角で動かすダイナミックストレッチ。みぞおちを中心にして動かすことで腸の蠕動運動を活発に… https://t.co/nlIZjefvdi

2020-02-29 10:12:05

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オンナ磨きTweet!
@smilebeauty18

ブス腸に喝を入れる方法2つ (2)体をひねる 意外と体をひねる機会がない現代。ヨガなどで“ひねりのポーズ”がありますが、あれは腸をとてもよく刺激します。また、腰の筋肉が固いとガスが溜まりやすくなるので腰の筋肉のストレッチも兼ねて行うのがオススメです。

2020-03-01 04:24:56

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人気キャバ嬢養成講座
@EsterLoret

[腸ストレッチ]うつ伏せになり、手で体を支えながら上体を起こし30秒キープ。デスクワークをしている人や長時間座っている人、縮こまっている人におすすめのストレッチ。便秘解消に抜群の効果!!

2020-03-01 14:29:35

(出典 @EsterLoret)

りゅうせい
@XbP5qU5tHhyfzzo

【腸】ストレッチ&体幹効果免疫力アップ、便秘解消、美姿勢 #モデル #滝沢カレン壁で爪先立ち、お尻しめる、お腹意識4秒吸って8吐く 左右三回バスト、ヒップアップくびれ体幹強化にもコロナウイルスの影響で手洗い、… https://t.co/Kwj0cP9C1k

2020-03-01 22:51:52

(出典 @XbP5qU5tHhyfzzo)

♠スリムにダイエット♠
@Slim_ni_Diet

★基礎代謝UP痩せやすい体に!夜ヨーグルトダイエット★●夕食後200gのヨーグルト(砂糖無)を食べる●夕食を少なめにするとなお◎●できれば就寝の3時間前に食事をすます●就寝前に腸ストレッチ(腕を頭の上で交差させ手の平を合わせて腸を意識しながら左右に曲げたり胴を大きく回す

2020-02-29 12:57:00

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しーご@ヘルスケアの人
@Hs041300

ストレッチポールを使用した腸腰筋ストレッチメリットは☑︎上肢と下肢を支点にできる☑︎脊柱をコントロールしやすくなる☑︎その為腸腰筋に伸張感を感じやすい☑︎腰痛がスッキリする腸腰筋硬い方は是非!#しごトレ… https://t.co/qd5MwZEEG1

2020-02-29 22:51:33

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夜神月の思考整理術
@right_shikou1

自律神経を整える朝の行動だ。・目が覚めたら、とりあえず布団の中で手足のストレッチ・目覚めに冷たい水を飲む・肺の中の空気を全部吐き出すように深呼吸・余裕を持ってのんびり支度する・窓を開けて太陽の光と外気を浴びる・朝食を食べて腸を目覚めさせる

2020-03-01 03:39:06

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ママになりたいLv23
@hihi_baby829

お風呂上がりにストレッチをしてたら腸が動いたみたいでゲリラ下痢⚡️⚡️めちゃくちゃお腹が張って苦しかった😩😩

2020-02-29 22:35:14

(出典 @hihi_baby829)

イモリちゃん
@JKf7Tfdq1bFanAo

これまでひどい便秘だったけど、2月から腸内環境を意識した。食事内容に気をつけストレッチも取り入れた。徐々に便秘が解消され、ここ1週間は毎日スッキリ。そして1ヶ月で2キロ減量できた。これからも頑張っていこうっと!#便秘… https://t.co/Dqm6HwewQc

2020-02-29 22:55:00

(出典 @JKf7Tfdq1bFanAo)