あなた、『体幹』鍛えてる? ダルダルな体幹じゃダイエットも成功しにくいよ!!


体幹筋(たいかんきん、羅名: musculi trunci)は広義の骨格のうち、体幹に属する筋肉を総称したものである。内臓を支える機能とともに、運動時のバランスをとるために骨格を随意で動かす際は最初に動かす筋肉であるため、この筋肉が弱ると運動が不安定になる。体幹筋は前体幹筋(主な一例腹直
1キロバイト (149 語) - 2018年2月23日 (金) 12:15



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体幹を鍛えれば体温も上がって血流も良くなって、健康にも4いいんだって。




岡本雄作
@yusakugym

動く体幹トレーニング/横に移動する ー アメブロを更新しました#エクササイズhttps://t.co/cjnt9RAAWV

2020-03-03 07:51:47

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岡本雄作
@yusakugym

ブリッジ&マーチ/動く体幹トレーニング ー アメブロを更新しました#エクササイズhttps://t.co/ZDJTp8i0zR

2020-03-01 08:37:15

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岡本雄作
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体幹だけトレーニング とにかく動かそう ー アメブロを更新しました#エクササイズhttps://t.co/FTl4ZB8siJ

2020-03-02 07:06:27

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浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYM
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簡単エクササイズ⑥体幹トレーニング 浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYM ー アメブロを更新しました#浜松市https://t.co/c9QCI9ofTr

2020-02-27 09:41:02

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ONEBODY FUKUYAMA
@onebody2020

アニマルフローBeast Walkまずは基本の動作からです!基本の動作組み合わせて流れるように繋げるとアニマルフローと呼ばれるエクササイズになります!・猫背改善・代謝UP・柔軟性を高める・体幹や体のバネの強化… https://t.co/CuNar2p66N

2020-02-27 19:44:55

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ヒラシ🌏柔道整復師
@training_uki

体幹&瞬発力強化! ー アメブロを更新しました#エクササイズhttps://t.co/jz5FfZGfud

2020-02-29 06:42:38

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姿勢改善スタジオpino【ピノ】
@studio_pino

1日1分でくびれと美尻を手に入れる体幹!【体幹エクササイズ#5】 https://t.co/TD77lAsWRg @YouTubeさんから

2020-02-29 17:47:18

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ヨガジャーナルオンライン
@yogajournaljp

横隔膜のエクササイズをして、体幹を鍛えましょう!体幹の深部を鍛えると、日常的に燃えやすい体になりますよ☆#ヨガ #yoga #ヨガジャーナル #yogajournal#呼吸 #体幹#代謝 #鈴木伸枝 #横隔膜 https://t.co/vQzgZ7VRkA

2020-02-29 19:37:03

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スバル🏀理学療法士エンジニア
@Subaru__Sato

【体幹エクササイズ】筋トレ上級者向け💡身体をくの字にキープしながら負荷を与えますくの字にキープすることで☑︎体幹の安定性、腹直筋の持久性向上手足の負荷で☑︎腹斜筋も参加した運動が実現可能!腹筋を鍛えるには… https://t.co/ucndCbhuIx

2020-03-01 15:33:38

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あなたの腰痛改善のお役に立ちたい
@youtuukaizen2

新宿 おくがわ整体院 姿勢改善、腰痛予防に効果的な体幹トレーニング 『股関節外転、外旋筋のエクササイズ』 https://t.co/TXSAlM5ql8 @YouTubeさんから

2020-03-01 18:04:08

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お腹を変えて超絶スタイル確立
@djmjptwgp

体幹をバランスよく鍛えるには、身体のサイドにある腹斜筋や腹横筋をしっかりトレーニングすることが大切です。そのための基本的なエクササイズがサイドブリッジです。横向きの姿勢になり、肩の真下にひじをついて、ヒジと足先の2点だけで体重を支えます。これを60秒間行いましょう。

2020-03-02 10:23:27

(出典 @djmjptwgp)

肉体改造法@相互
@BodyMA1b

【王道エクササイズ:腕立て伏せ】腕を固定して、上体だけをスピーディに上下させる人も多いが、体幹を固め、背筋はまっすぐの状態に。体は一直線に。ゆっくり2秒かけて胸を床に近づけ、3秒かけて戻す。

2020-03-02 23:33:21

(出典 @BodyMA1b)

ヒロさん【走れる介護士ヒロチャンネル】
@hi63333

肩甲骨の可動域UP、体幹強化エクササイズ  上体は地面と平行の位置でキープ。目線は斜め前を見ましょう。・ポイントは腕を動かすより、肩甲骨を動かす意識をもつことで、 肩甲骨を内旋→上へ回旋→下へ回旋を繰り返します。主に… https://t.co/bPH2k4AqQO

2020-02-29 23:34:36

(出典 @hi63333)

美容専門チャンネル
@biyousenmon

『通勤電車の中でできる簡単エクササイズ』1.猫背にならないように肩を大きく広げるように立つ。2.おなかをへこませる。背中につくくらい、力を入れる!3.お尻を内側に絞り込むように力を入れる。立っているだけで体幹の筋肉もしっかり使えるようになるよ

2020-03-01 08:12:01

(出典 @biyousenmon)

385(みやこ)@湯呑みと皆でユアストーリー見よう!
@3858548385wwww

筋トレ?体幹エクササイズはじめてまだ二週間ぐらいしか経ってないけど電車でつり革持たなくてもびくともしない強靭な下半身を手に入れました。女性に尻えくぼないってマジ?(ワイチャンは男なの?)

2020-02-27 06:13:45

(出典 @3858548385wwww)

YUKO🏄🏾‍♀️サーフガールトラベラー
@surfgirl38yuko

気になってたサーフボードの上でやるエクササイズ「サーフフィット」に行ってきた!不安定なボードの上でバランスをとるから体幹が鍛えられるのをかなり感じられて、ホットヨガよりも断然好きだった!🏄🏾‍♀️❤お姉さんたち素敵すぎだし… https://t.co/LUqWH2Vtad

2020-02-28 11:39:57

(出典 @surfgirl38yuko)

お福
@chubb20601

【送料無料】バランスボールは置く場所ないけどこれなりやるかな?ダイエット エクササイズ 体脂肪 燃焼 ストレッチ ダイエット 器具 メタボリック シェイプアップ エクササイズ 体幹 メタボ エクササイズグッズ 体脂肪 体幹トレー… https://t.co/qahnCE0Ai9

2020-03-01 07:55:22

(出典 @chubb20601)