『代謝アップ』エクササイズはダイエットの強い味方♪ でもどんなことすればいい?


ではサンダーランド大学での5週間にわたる実験を放映し、乾式のボディブラシによるマッサージで26%、カフェイン含有のセルライト用クリームでは15%、エクササイズ (en:Toning exercises) で11%の改善を得た。リンパドレナージ(マッサージ法の一種)では、2週間にわたり1
15キロバイト (1,980 語) - 2019年7月26日 (金) 13:42



(出典 cdn.studio-yoggy.com)


わざわざ運動の時間を作らなくても、日常生活の中でできることも案外あるみたい💛




★女子力アップへの道★
@jyosi_michi

【電車、バス内で部分痩せエクササイズ】*揺れに合わせて体のバランスが崩れないように意識する<効果>下半身全体が引き締まる体のバランスをとろうとすることで、体感が鍛えられるので自然とインナーマッスルを鍛えることができます♡これにより基礎代謝がアップが期待できます♡

2020-02-27 20:02:06

(出典 @jyosi_michi)

美容戦隊!美レンジャー's
@CuteCute_Ranger

【美脚・小尻になる階段エクササイズ】 階段を使う事を提唱していますが、実際に毎日使っている方は効果が出ています!1分間階段を上ると消費カロリーは約7kcalですが、美脚・小尻に必要な筋肉が刺激されるので基礎代謝が大幅アップ!明日から必ず階段を使うようにしましょう

2020-03-05 11:12:21

(出典 @CuteCute_Ranger)

女子力アップの秘訣
@jyosiryokuwoup

【生理後約7日間のヤセ期ダイエット】①赤身肉や魚などのたんぱく質を食事のメインにする筋肉が作られ更に代謝アップ。 ②体幹を鍛えるエクササイズを行うエネルギー消費が高まる。 ③朝は熱めのシャワーを浴び夜は長めに入浴する体温を上げると体内のたんぱく質合成が高まる。

2020-03-04 21:07:26

(出典 @jyosiryokuwoup)

痩せる!!
@for_dieter_

簡単エクササイズ❂風船を用意して膨らませるだけ!風船を膨らませる行動はお腹の筋肉を使うため、体内脂肪率を減らす効果があるんです(*'-'*)自然と腹式呼吸が行えるので代謝アップにもなって◎///

2020-03-01 12:07:14

(出典 @for_dieter_)

美意識が上がるアカウント
@kawaii_girl_0

『肩甲骨上下エクササイズ』①脚を軽く開き、腕を伸ばし頭上で両手を合わせ、背筋伸ばす②手のひらを外側にむけ、肘をゆっくり曲げ、肩甲骨を限界まで寄せるx5※ゆっくり行ってね肩こり改善、背中痩せ、代謝アップに効果的❤️

2020-03-05 11:37:49

(出典 @kawaii_girl_0)

LIB ~キレイの知識~
@lib_net

エクササイズで骨盤を矯正することにより血行がよくなり、むくみや冷えの解消による脚やせ、基礎 代謝量のアップによる太りにくい体質に改善の効果があります。

2020-03-05 08:49:04

(出典 @lib_net)

RYO@Dance&Training
@DANTRA_RYO

YouTube更新しました‼️〜楽曲運動効果〜・二の腕引き締め・脚痩せ(美脚作り)・脂肪燃焼・心肺機能向上・精神安定・基礎代謝アップ・リズム感アップ・ダントレダンスダイエット(初心者向け)♪痩せる簡単エク… https://t.co/3v8Y1iJYtb

2020-02-29 14:19:21

(出典 @DANTRA_RYO)