『ジャンプ』を甘く見ちゃあいけないよ♪ ダイエットに有効なんだぜ!!


トランポリン (カテゴリ 跳ぶ)
ブルヒップス、バラニー、ルディー、ランディー、エディー、など色々な技(跳び方)があり、トランポリン競技ではこれらから10種目を組み合わせて演技する(跳ぶ)。 跳躍を止める時は、着地時に膝と腰を曲げて反発力を吸収し、両手を斜め上に上げてバランスを取って止まる。 高く跳んでいるときにバランスを崩してフレ
11キロバイト (1,426 語) - 2020年1月18日 (土) 14:29



(出典 dailygood1.com)


2階以上の部屋だと気を遣うけどね…。




美容&ダイエット
@diet_biyou11

*縄跳びダイエット 縄跳びは連続でジャンプするので、太ももから下の筋肉が鍛えられます。 ふくらはぎのたるみを防止したり、足やせ効果もあるのが嬉しい所ですね♫ ストレス発散や気分転換などの効果もありますので、オススメです。

2020-03-02 16:22:36

(出典 @diet_biyou11)

可愛くなりたい主を応援する長谷部bot
@bizin_hase

エア縄跳び、とやらがダイエットには効果的だそうです。腕を回しながらジャンプをするだけなので簡単ですね。20分以上続けると更に効果的だそうですよ。

2020-03-05 07:44:43

(出典 @bizin_hase)

心と身体の中からキレイにダイエット
@kokorotokarada2

私はアトピー闘病から、体質改善の一つとして屈伸やマラソンなどで軽くジャンプする事を意識してます^^これがダイエットでも効果的だそうです!屈伸は太ももの筋力UP、そしてジャンプは内臓全体の活性化です!共感する方は是非お試しを^^

2020-03-04 11:02:55

(出典 @kokorotokarada2)

333(みみみ)*diet7ヶ月目💪🔥
@diet20190827

《ダイエット192日目》【おしり】①うつぶせ足上げ左右30回ずつ②うつぶせ両足上げ30回③仰向け足スライド④足広げジャンプ▼参考▼https://t.co/P6wuvIwsAP#ひなちゃんねる#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい

2020-03-05 07:58:02

(出典 @diet20190827)

ただの主夫まぬか@中国住起業家→コロナ避難でマレーシア滞在中
@manukatsunakan

2020/03/04 4セット目✅5分間ジャンプ5分間休まずジャンプし続けるだけ!これが意外と辛い🤣#筋トレ#ダイエット#筋トレ初心者#中年からの健康生活 https://t.co/5otk7UHxWY

2020-03-04 18:14:06

(出典 @manukatsunakan)