『美肌作り』の努力してる? 「そのままでいい」? もったいないこと言ってんじゃね~よ!!


岐阜女子大学紀要 33,2004-03-30, 115-122, NAID 110000146309 ^ a b 株式会社 マイナビ. “みそを食べればあなたも美肌に! マルコメが東京工科大との研究を発表 ライフ マイナビニュース -”. 2013年8月2日閲覧。 ^ 食塩・塩蔵食品摂取と胃がんとの関連について
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(出典 beauty.authors.jp)


お肌はその気になればどんどん生まれ変われるんだよ♪




美容情報.com【無料&激安】
@BIYOUcom

美肌になる食べ物って?美肌にはミネラルやビタミン食物繊維が重要!例えば、納豆、レバー、ひじき、きゅうり、椎茸、トマト、梨、アボカド、ピーナッツなど!小魚や、海藻も美肌効果抜群!

2020-03-04 15:43:41

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コラーゲン
@collagentec

ブロッコリーはビタミンA、E、CとB群が含まれているので、美肌に良いです。またフラボノールという抗酸化作用もあります。ブロッコリーと相性に良い食べ物は、コラーゲンを含む手羽先です。一緒に食べるか、スープにして食べると美味しいですよ。

2020-03-05 00:48:21

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サキ@肌シミ歴20年
@shimitaisaku

レバーってビタミンAや鉄分が豊富なので美肌作りにはすごい良い食べ物なんですよね。ただ好き嫌いがはっきり分かれますよね。私も実はそんなに好きではないんですがカレー粉をまぶしたりして味を変えたら案外食べれますよ!

2020-03-05 02:33:04

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あやの
@katts111

食べ物で美容効果!!食べ物の美肌効果を簡単に活用!にきび・肌荒れにはやっぱりビタミンB!美肌ビタミンと言える豚肉やレバー・チーズ、海苔・アーモンド・アボカド・アスパラガス・小松菜などがおすすめです

2020-03-05 14:27:52

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美麗
@Joshua67048006

レモンなどのビタミンCが豊富な食べ物で美肌獲得!疲労回復になる成分も含まれているので、夏バテする時期の疲労回復にも!

2020-03-05 10:33:04

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モテ女☆
@motewoman

【☆*゚美肌にいい食べ物①☆*゚】ビタミンC:黒色メラニンを薄くする働きがあるとされている。イチゴ、キウイ、ミカン、レモン、グレープフルーツなどの果物や ブロッコリー、小松菜、ほうれん草、ゴーヤなどの野菜に多く含まれています。

2020-03-05 15:30:57

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女子力アップ共感したらRT
@hona19900202

【肌をキレイにする食べ物】 ・マスクメロン・トマト・ベリー・さつまいも・ブロッコリー ・ほうれん草 ・にんじんスムージーで美肌・くびれ女子に♡

2020-03-05 14:07:49

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菜雪・ダイエット講師 @相互フォロー支援
@SuVQ6gfVr4dC59r

【血流・血行を良くする】ビタミンEには、血行を良くして肌荒れを改善する作用があります食べ物では、アーモンド、ピーナッツ、アボカド、ニラなどに多く含まれています❣️#美容 #美肌 #血流 #血行

2020-03-05 13:49:32

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あけみ♪
@akemi_biyou03

お肌にハリを与えてくれる食べ物は? #美肌ハリのあるお肌が欲しい・・・そんな時に、皆さんはどのようなケアをしていますか?お風呂上がりや寝る前のスキンキアに、肌のハリに効果的な、アンチエイジング... https://t.co/gKcgCVbUzm

2020-03-05 08:32:56

(出典 @akemi_biyou03)

ダイエット情報bot
@bot17846159

「こんにゃく」はダイエットにとても適した食べ物なんですが中でも「生芋こんにゃく」が最適です✨食物繊維が多く含まれており何と言ってもお通じがよくなります、美肌効果もあるのでいいことだらけですね❤

2020-03-04 20:13:18

(出典 @bot17846159)

ギアス美容bot
@geass_b

カレン:胸を大きくしてバストアップ効果がある食べ物は大豆食品が有名ね。豆乳、納豆、豆腐、おからなどがあるわ。イソフラボンという女性ホルモンに似た働きをする成分が入ってるの。だからバストアップにも美肌にも効果があるから大豆食品を毎日の食卓に加えてみてね。

2020-03-05 01:20:31

(出典 @geass_b)

幸せガールになりたい?
@siawesegirl

【美肌にいい食べ物③】 フィトケミカル?アンチエイジングやデトックスに役立ち、美白にも効果的。第7の栄養素とも言われ、野菜や果物全般に含まれる。だって。幸せガールは物知りだもん!

2020-03-05 08:35:38

(出典 @siawesegirl)

【3分間】スッキリダイエット
@sweet_sweet00

【「美肌な有名人」綾瀬はるかの肌になる食べ物5つ】①酢・黒酢が好き②柑橘類が好き③旬な野菜を摂る④100%フルーツジュースを飲む⑤しょうが紅茶

2020-03-05 14:03:35

(出典 @sweet_sweet00)

乾燥肌改善!スキンケア情報♪
@bihada11

冷たい飲み物・食べ物(アイスなど)を飲みすぎたり食べ過ぎたりすると、血行が悪くなり、代謝も悪くし、乾燥肌を悪化させるおそれも。#スキンケア #美容 #美肌

2020-03-05 14:35:35

(出典 @bihada11)

目指せ!美肌女子!!!
@mezasebihadala

ニキビは辛い食物でも出来る。辛い食べ物は皮膚に刺激が強すぎるので血液の循環が良くなりすぎて炎症しやすいのです。ニキビが出来ている方もニキビが悪化しやすい。辛い食物は制限が必要です。 ##美肌#美白#女子

2020-03-04 12:17:27

(出典 @mezasebihadala)

目指せ美肌美人
@mezase_bihada

【 美肌に良くない食べ物 】・肉類・ハム・かまぼこ・魚介類・ソーセージ・ちくわ・白砂糖・お菓子・クロワッサン・中華麺

2020-03-04 15:12:40

(出典 @mezase_bihada)

あなたも美人になれる!
@kenkoubijo

★知ってた?美容雑学★・夜中の間食は昼間の20倍太りやすい・肌を見せたほうが体重が増えにくい・コラーゲンを食べ物から摂取しても美肌効果はほとんどない・メイクしたまま寝ると、その日の肌の状態に戻すまで200日かかる。2日連続で落とさずに寝ると、戻すのに1年以上かかる

2020-03-04 19:03:05

(出典 @kenkoubijo)

ダイエット習慣bot
@daietbot

偏った食べ物だけとか食事制限をしすぎるダイエットは栄養不足になって健康にも良くないですし体が飢餓状態だと思って基礎代謝が低くなって太りやすくなるのでリバウンドしやすくなります。バランスが良い食事をしながら食べ過ぎないで運動するのがダイエットにも美肌にもいいです。

2020-03-04 23:02:49

(出典 @daietbot)

ふかみ
@vuviyukoxe42991

【美容・健康雑学】コラーゲンを食べ物から摂取しても一旦体内でタンパク質に分解されるので、美肌効果はほとんどない。

2020-03-05 05:34:11

(出典 @vuviyukoxe42991)

美容革命
@biyoukaku_mei

食べ物を減らすダイエットなどを始めて肌が荒れるというのは、肌に栄養が行かないことが原因で、美肌とは程遠いものになるので注意してください。

2020-03-05 08:18:35

(出典 @biyoukaku_mei)

ニキビについて
@munenikibi

ニキビ改善やダイエットにはチョコやケーキやフライドポテトやカレーやラーメンやハンバーグなど油脂が多い食べ物は減らして野菜がメインで良質なタンパク質や脂質、炭水化物をバランスよく食べるといいです!!そして便秘改善で腸内環境を良くすると美肌になって太りにくくなります!!!

2020-03-05 09:36:21

(出典 @munenikibi)

そこのデブちょっと覗いていけ
@1_yasetai

美肌やダイエットに有害な食べ物を減らさない限りサプリなどを飲んでも効果は出ないので注意が必要。例えばニキビを改善したいからとビタミン剤やミネラルを補給しても油脂が多いケーキやフライやポテトチップスやラーメンなど食べていたらニキビは改善しないままです。減らすことが大事。

2020-03-05 11:02:56

(出典 @1_yasetai)

今日から始める女子力up!
@girlypower_grow

良い眠りで美肌を作る!快眠を得る2つのコツ♪①体を温める(就寝3時間前に体を温める食べ物を食し、2時間前にヨガなどの軽い運動をし、1時間前にぬるめのお湯で入浴)②心と体をリラックスさせる(首元を温めて血の巡りをよくする。目元を温めて副交感神経を優位に)ぜひ実践しましょう♪

2020-03-05 15:02:38

(出典 @girlypower_grow)