みんな、『ねじりの運動』シッカリやってる?


ラジオ体操 (カテゴリ 健康法)
腕とあしをまげのばす運動 腕を前から開き、まわす運動 胸をそらす運動 からだを横にまげる運動 からだを前後にまげる運動 からだをねじる運動 片あしとびとかけ足あしぶみ運動 からだをねじりそらせて斜め下にまげる運動 からだを倒す運動 両あしでとぶ運動 腕を振ってあしをまげのばす運動 深呼吸の運動 初代:1939年12月1日
70キロバイト (10,301 語) - 2020年4月25日 (土) 11:30



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どこもかしこもネジネジすればスッキリするかもよ♪




TruthLect
@TruthLect

気付いたら「ねじる」ダイエット!https://t.co/IFBeILYGi1

2020-04-25 02:02:02

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omanuke
@omanuke

やべぇこのポーズ前余裕でできてたのに今右側全くできない。左側も怪しい。ていうかお前名前なかったんか(´・ω・`):ヨガ教室ノア【NOA】ヨガポーズ|9.背骨を半分ねじるポーズ|肩こり・むくみ・肌荒れ・腰痛・冷え性・ダイエット・スト… https://t.co/BxG1eXHMZc

2020-04-24 08:36:32

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イルチブレインヨガ
@ilchibrainyoga

くびれストレッチでダイエット~ブレイン体操「腰をねじる」イルチブレインヨガの「腰をねじる」は、わき腹の腹斜筋をほぐします。わき腹はウエストの「くびれ」にあたる部分。ここを刺激することで、ウエストまわりのダイエットにプラスになり… https://t.co/a7fRG9EP7h

2020-05-01 14:53:42

(出典 @ilchibrainyoga)

清水ナショナルトレーニングセンター/J-STEP
@NTC_Shimizu

やり方①ペットボトルを横に持ち、足を地面から浮かす②なるべく遠くまで運ぶイメージでお腹をねじる※まずは20回やってみましょう!! #清水ナショナルトレーニングセンター #静岡県 #おうち時間 #ダイエット #エクササイズ… https://t.co/FOlbcA56vF

2020-04-30 15:43:58

(出典 @NTC_Shimizu)

LIB ~キレイの知識~
@lib_net

二の腕ねじりダイエットは、腕全体を前後にねじるだけで、簡単に二の腕のぜい肉や背中の脂肪が燃焼する運動系ダイエットのエクササイズです。インナーマッスルを鍛える効果なので、女性らしいラインを保ちながらスリムになれる方法なのです。

2020-04-30 15:19:14

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ダイエット知識
@kantan_yase

二の腕ダイエット法1.手のひらを外に向けて、しっかりと広げる。2.鼻からゆっくり大きく息を吸い込みながら、手のひらを外側にねじる。3.息を吐きながら1に戻し、この動作を繰り返す

2020-04-29 13:35:03

(出典 @kantan_yase)