『伸ばすだけダイエット』ってラクでイイね♡ もうやってる?


(爪の健康の節)
健康な爪は、薄いピンク色をしており表面も滑らかである。しかし、身体が貧血の時には爪下の色は赤みが減少し、爪は血色が悪くなり青白く見える。体調が悪いときなど、この爪の色がピンク色で、額などで計る体温が暖かければ、とりあえず大事ではない、などのように緊急度の評価
15キロバイト (2,495 語) - 2020年3月22日 (日) 20:50



(出典 gkp-koushiki.gakken.jp)


ちょっと体調が悪くっても、伸ばすだけならできそうだよね♪




スポーツ 運動サポート@フォロバ100%
@951ClBT70jwhm7Z

#痩せたい人RTストレッチってただ体を伸ばすだけじゃなくて、血行良くして代謝上げたりするから結果としてダイエットになるんだって(´⊙ω⊙`)

2020-05-01 07:28:19

(出典 @951ClBT70jwhm7Z)

レイダイエット
@pUW29mVrSZ8uU72

姿勢を改善する運動が苦手なら、まずは姿勢の改善に取り組むのはいかが? 背中が丸くなる猫背の姿勢は、肩が体の前に出た状態この姿勢ではお腹に力が入らず、下腹がぽっこり『背筋を伸ばす』ことを意識!#ダイエット

2020-04-30 07:28:09

(出典 @pUW29mVrSZ8uU72)

痩せるダイエット法
@yaserubot

【普通】正しい姿勢はダイエットの秘訣!背筋を伸ばすだけで毎日らくらくダイエット!

2020-05-01 14:02:52

(出典 @yaserubot)

なおこ
@ohboshi_naoko

食後の瞑想は背筋を伸ばす為、褐色脂肪を刺激するので、ダイエットにも効果大だそうです❣️世界の為にする事が自分にも返ってくるなんて、素敵❣️ https://t.co/z8xDSWU6bJ

2020-04-30 22:22:25

(出典 @ohboshi_naoko)

女子力UP!
@power_up_joshi

空いた時間に♪ 小顔ダイエット1 腕をクロスさせて、肩に手を置く2 そのままゆっくりと天井を見上げる3 天井に向かって、ゆっくりと舌を限界まで伸ばす4 ゆっくりと舌を戻して、首もゆっくり戻すこまめにやると、二重あごとか頬、首、デコルテのお肉が落ちるよ♪

2020-05-01 01:14:08

(出典 @power_up_joshi)

1分痩せるダイエット
@kengo_46494649

痩せるのにおすすめなダイエット方法は「スクワット」です。背筋を伸ばす。その状態で頭が膝より出ないように、背筋を伸ばしたまま膝を曲げ、足の裏で地面を押すようにゆっくり体を押し上げます。これを1日10回!たった10回やりましょう。体感が鍛えられて太りにくい体の完成です!!

2020-05-01 16:13:03

(出典 @kengo_46494649)

ちゅらさん情報局
@h_b_info

◆猫ポーズで骨盤ダイエット◆①手とヒザを床につけ四つん這いになる ②お腹をへこませる③息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める④そのまま9秒間息を止める⑤息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす

2020-04-29 23:28:50

(出典 @h_b_info)

ダイエット垢
@biginnm

【太ももダイエット】横向きに寝て右脚を出来るだけ伸ばして上げる。上げた状態で3秒間維持。この運動を左右3回繰り返す。座った状態で片方の脚は伸ばし、もう片方は膝を曲げる。伸ばしている脚を少しづつ曲げて、つま先を両手で握ってヒップに触れ感じで、太ももの筋肉を伸ばすように行なう。

2020-04-29 21:18:38

(出典 @biginnm)

部分やせダイエットまとめ
@bubundaietto

【ウエスト】寝るだけダイエット!〈用意するもの〉ヘアゴムとクッション〈やり方〉①両足の親指同士をしばる②腰の下にクッションを置く③あおむけになって両手をあげる全身を伸ばすイメージで5分間キープ!骨盤のゆがみが改善され即ウエスト減の効果が現れるらしいっ!

2020-04-30 23:34:08

(出典 @bubundaietto)

esteとdietのあるある
@este_diet

【ズボラ系ダイエット「寝て肩を5回伸ばすだけ」】①仰向けで大の字に寝る②左手を上に伸ばし、指先が肩甲骨を引っ張るように、肩を床から離し右手へ倒す③手を合わせて、左背中全体をゆっくりストレッチ(お尻が浮きすぎないように)④交互に5回

2020-04-30 12:17:57

(出典 @este_diet)

イケメンになろう
@_Ikemen_

【朝寝たまま2分でできるダイエット法】①深呼吸しつつ手の指を組んで背伸びする。その際手のひらを上にし足指をそらす② 深呼吸しつつ手の指を組んで背伸びをする。その際手のひらを下にし足指を伸ばす③以上を朝の起き抜け交互に1回ずつ3セット行う #有益なことをつぶやこう

2020-04-30 23:18:05

(出典 @_Ikemen_)

esteとdietのあるある
@este_diet

【水中バタ足法でダイエット】1. 湯に浸かった状態で脚だけを伸ばす※脚を伸ばせない場合は、脚を折ったままでもOK2. その状態でバタ足をして泳ぐような感じで、脚をバタバタと水中で動かす3. これを50回ほど

2020-04-29 13:17:55

(出典 @este_diet)

女子力UP!
@power_up_joshi

入浴ダイエット 背中1 浴槽の中であぐらをかいて、背筋を伸ばす2 両手共ともグーにして、背中で拳を合わせる3 背中のぜい肉を一点にあつめるイメージで、肘を後ろにぐっと押し出す意外と背中のダイエットも重要なんですよ!ボディラインをきれいにするためにしっかりケア♪

2020-04-29 15:14:28

(出典 @power_up_joshi)

アユム
@ayumu_314

自粛期間で唇ケアして鼻の角質とって肌保湿してダイエットしてO脚治して身長伸ばすってめっちゃ有意義やん。痩せたいし綺麗になりたいし身長伸ばしたいしちゃんと続けよーw

2020-04-30 03:15:47

(出典 @ayumu_314)