ダイエットは『痩せる習慣』を身に付けることが一番の近道かもね♪


ダイエット( 英語: diet )とは、 「ヒトや動物が普段から習慣的に食べているもの」「身体を細くしたい、体重を減らしたい、とする理由や、医学上の理由から、食事の内容を制限する」こと。 一般には「体重を減らしたり、身体を細くするために実践する食事制限」という意味で使われやすいが、体重を減らすだけ
16キロバイト (1,595 語) - 2020年2月26日 (水) 06:44



(出典 nikkenkyo.jp)


自分の習慣をきちっと振り返ることは大事だよね。




★史上最高の★女子力UPの秘訣★
@max_zyoshiryoku

★痩せるための5つの習慣★1. 夜は、早めに寝る 2. グレープフルーツの香りを嗅ぐ 3. 音楽を聞きながらのウォーキング 4. 筋トレやバトミントンなどの運動 5. お腹が空いたらシュガーレスガム

2020-05-05 18:39:41

(出典 @max_zyoshiryoku)

☆モテ女子になるための女子力UP☆
@motejo_powerup

【絶対に痩せるためのダイエット】①間食をしない②野菜から食べる③朝食を抜かない④睡眠を十分に取る⑤お弁当を持参する⑦筋トレを習慣化する⑧一度に食べる量を減らす⑨エクササイズの途中で休憩を取らない⑩ダイエットのゴールをしっかり決める

2020-05-05 18:17:58

(出典 @motejo_powerup)

女子が求める美肌ダイエット☆
@bihadadaieto

肌のはりをつくりながら痩せるためには生活習慣がすごく重要です。遅くとも0時より前に寝ることで成長ホルモンが分泌されるのでたんぱく質の代謝が促進し、筋肉の減少の抑制や新しい肌作りに繋がります。そのため基礎代謝をキープして綺麗な肌を作ることができます。#美肌ダイエット

2020-05-05 17:38:00

(出典 @bihadadaieto)

田京よしか@健康に食べて痩せさせるトレーナー
@tabeyase

女性が綺麗に痩せる5つの習慣1.朝レモン水を飲む🍋2.スクワットを1日30回やる3.体重✖️1.2gのタンパク質を取る4.お塩を入れたお風呂に浸かる5.6-8時間は寝て、カロリーを消費ジーンズが似合う👖足な… https://t.co/QkzWx9YAII

2020-05-05 17:19:54

(出典 @tabeyase)

ダイエット☆
@d52348911

簡単ダイエット 痩せるために心がけたい7つの習慣腹8分の食事量を意識するこまめに立つ生活サイクルを朝型にする深呼吸をする正しい姿勢をするリラックスして正しい睡眠をとる意識するのは体重だけでなく肉眼 自分の体を確かめることも大切ってことです!

2020-05-05 17:18:25

(出典 @d52348911)

ダイエットbot
@riiiiiih013

【痩せる為の基本習慣】○朝白湯を飲む○食前に2杯の水を飲む○ゴールデンタイム(22時~2時)は必ず寝ている○食事は1口30回を目安によく噛んで食べる○ながら食いはしない○腹8分目でやめる○本当にお腹が空いている時に… https://t.co/oM8rl6eRCi

2020-05-05 14:58:02

(出典 @riiiiiih013)

葉子ダイエットインストラクター@相互フォロー
@fzILxhMxRQ0AmWt

痩せる12の習慣1 早寝早起き2 寝起きに15分散歩3 朝ご飯食べすぎない4 一駅分多く歩く5 ランチは和定食6 昼寝を20分7 1万歩歩く8 15分筋トレ9 夜食べすぎない10 20分の入浴11 ストレッ… https://t.co/14XKPiMZKh

2020-05-05 09:32:03

(出典 @fzILxhMxRQ0AmWt)

山根明子
@optEfU3y4zPs4JH

誰でもすぐ出来る!痩せる習慣⇒ https://t.co/PgpoZW1egc #アメブロ via @ameba_official

2020-05-05 06:46:59

(出典 @optEfU3y4zPs4JH)

tweet.diet
@diet_no_tweet

太る習慣その1 夜型生活寝なければ痩せる!?はウソです。睡眠不足はグレリンというホルモンが増えることで、食欲を増進させてしまいます。夜遅くまでスマホやテレビを見ていないで、早く寝ることがムダ食いも予防してくれます。

2020-05-05 04:51:44

(出典 @diet_no_tweet)

ダイエットパプリカ
@osakaITp

痩せる生活習慣はこれ・赤身肉や鶏肉、魚介類、発酵食品を中心に食べる。・野菜やきのこなどの食物繊維の多い食品を食べる・穀物類、加工品は控える・1日に茶碗一杯の白米はOK・週に1度のチートデイ(好きなものを食べていい日)

(出典 ダイエットパプリカ on Twitter)

2020-05-05 17:18:26

(出典 @osakaITp)

SAKURA OOTA
@HIaonrMDryCoFhC

今日知ったことDiet=痩せるって言う意味じゃないんだって。Diet=食習慣 食生活っていう意味なんだって。 だから、今この歳だからそれをしなくていいってことではないみたいだよ。

2020-05-05 16:15:33

(出典 @HIaonrMDryCoFhC)

この夏水着を着るあなたへの最終警告
@yasebody

「ダイエット」と聞いたら「痩せるまでずっと飲み食いを制限される」と思い込んでる人がいるけど、実際はその異常な食欲を正常な状態に戻すための「リハビリ」で、正しい食生活を習慣化するための期間なんですよね。

2020-05-05 17:13:25

(出典 @yasebody)