自宅待機も長引いてる今日この頃💧 『宅トレ』やってる?


(カテゴリ 運動器)
きなくなってしまうことが多い。そのため日頃から昇降運動などで膝周辺の筋力を鍛えておく事は老後の健康にも有益である。 加えて言うなら腿部の消費エネルギーが大きいために運動効率もよく、糖尿病罹患者、高脂血症や高血圧の運動治療を行う人のみならずダイエットを志す人にも、脚を動かし鍛えることは広く推薦できる。
13キロバイト (2,139 語) - 2019年10月8日 (火) 13:13



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何にもしないと、あっ!、という間にお肉がついてるよね…。




吉田 まりりん
@48Rin000Rin48

正しいダイエットを実践するために必要な要素は全部で三つ。「食事」「運動」「生活改善」に気を配れば、ダイエット成功への道が開けるはず。

2020-05-06 22:03:14

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ぴぴ
@dix_uncinq

適度に運動して食事制限してる時がツラいんじゃないんだよダイエット生活してると生き生きできるから逆に人間らしい生活になってポジティブになれるのよでもちょっと気が緩んで満腹まで食べちゃったり高カロリーなもの食べちゃうと罪悪感で押し… https://t.co/d71Q4vfqR3

2020-05-06 21:48:01

(出典 @dix_uncinq)

cheho_2
@cheho_2

ダイエットが成功しない「NG習慣」25個 17:何を食べたかメモしない 18:空腹でエクササイズする 19:有酸素運動しかしない 20:何かをしながら食事する 21:ゆったりとした服装が好き 22:食事を十分にとらない

2020-05-06 22:04:03

(出典 @cheho_2)

ダイエットカウンセラー
@tPZGefNtTjI798L

【筋トレが最強のダイエット】筋トレは無酸素運動なので、筋肉を引き締めたり肥大化をするトレーニングです。有酸素運動に対して筋肉を刺激することは、身体全体に行き渡るので短時間で身体を引き締めることができます。#筋肉#筋トレ#無酸素運動

2020-05-06 21:48:23

(出典 @tPZGefNtTjI798L)

痩せたい が口癖のあなたのために
@ikemntkhr

遅筋は肥大しないそして脂肪を燃焼してくれるのでダイエット目的ならば有酸素運動などで遅筋を鍛えるのが良い

2020-05-06 21:57:32

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KMC
@shousekmc129

体に負担をかけないダイエット方法としては、食事で200キロカロリー程度減らすようにして、後は運動によってカロリーを消費させるのが、理想的なダイエット方法になります。

2020-05-06 21:59:45

(出典 @shousekmc129)

ニキビについて
@munenikibi

酢の中のアミノ酸が新陳代謝を改善して脂肪分解に働く酵素のリパーゼの動きをよくするのでダイエット効果があります!!特に酢を摂った後に、有酸素運動(ウォーキングやヨガや踏み台運動や縄跳びなど)をすると脂肪燃焼がアップしやすいのでダイエット効果を期待できます!!!

2020-05-06 22:06:26

(出典 @munenikibi)

いずみせりか@体脂肪率20%への道 現在23%
@izumi_health

本日の有酸素運動は踏み台昇降40分。汗だくで終了!私が使っているのはAmazonで買った硬いダンボールでできた踏み台。軽いので移動が楽だし省スペースなので置き場にも困らない〜♪ 他の筋トレグッズと合わせて後ほど記事にもします📝… https://t.co/agKWMhUBHg

2020-05-06 21:48:37

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脚やせのきっかけ
@twtwgogotwtw

通勤時にバスを使わず、歩いて目的の駅まで向かうことは習慣づけたい運動です。歩行は一番基本的な運動で、脚ヤセには確かな影響があります。#拡散希望#新着#ダイエット #新着

2020-05-06 21:43:11

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coco@ウツ
@byakuya_ASAMABI

散歩は運動療法でウツにもいいし昼間の時間潰しになるし嫌な事考えなくなるしダイエットになるし散歩がすきになりたい😂

2020-05-06 21:47:00

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Reias
@a_rei33

ダイエットするとか言ってるみんなさん、間食もお酒も辞めない上に中途半端な制限運動して逆に太っちゃうよ〜くそほど意味ないからいっそ豚になったほうがましだよ〜

2020-05-06 21:57:52

(出典 @a_rei33)