健康や美容に役立つ『血流促進ストレッチ』、毎日やってる?


なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。
16キロバイト (2,068 語) - 2020年5月11日 (月) 03:14



(出典 mybodymake.jp)


ダイエットにもストレッチは重要だよね♪




身長を伸ばそうBOT
@nobi_nobi_kun

ストレッチは、成長ホルモンの分泌を促進させ、血流もよくします。筋肉も柔らかくなるので、骨の形成には必要な運動です。

2020-06-01 06:54:35

(出典 @nobi_nobi_kun)

頭痛専門治療院 本八幡リカバリーオフィス
@recoveryoffice

【#ストレッチの効能・メカニズム】疲労し、凝り固まった筋肉は伸び縮みができなくなっている(だから、疲労時はケガをしやすい)伸び縮みが出来なくなった筋肉をストレッチで伸ばすことで血流改善と伸び縮みの機能回復させることで回復、改善を促進させる

2020-05-31 07:50:07

(出典 @recoveryoffice)

yyy_ooo_uuu_kkk_ooo@アロマな生活
@yyyooouuukkkoo

【わたしのおススメ美容法】血行促進に効果的なのは半身浴、フットバス、青竹踏み、ストレッチ、つぼ指圧や下半身の筋肉をつけて血流のポンプ機能をUPさせる事も効果があります。ふくらはぎの筋肉を働かせることで全身の血管の機能向上になります。

2020-05-26 23:35:24

(出典 @yyyooouuukkkoo)

中村美香
@mika_biyou

全身をほぐして血流やリンパの流れを促進させるために、軽くストレッチしてみましょう。 肩や首をゆっくりと回したり、大きく伸びをしたりするだけでも効果があります。

2020-05-31 17:32:57

(出典 @mika_biyou)

吉井彬紘@appearance
@appearance_bms

〜裏もも〜お尻のストレッチ〜ヒップアップに効果的✨後ろ姿も綺麗でいたいですよね❣️ストレッチをする事で全身の血流が促進され、むくみ防止や腰痛の予防にも繋がります。普段、デスクワークが多い方、脚を組んで座る癖のある方や、猫背が… https://t.co/bU6PV3bmrv

2020-05-30 15:21:39

(出典 @appearance_bms)

赤本先生 平島|逆転合格請負人
@Keisukebuturi

勉強に合間、1時間に1回ストレッチしよう。できれば入浴なんかもできたら最高です。副交感神経が活発化して、リラックスできたり、血流促進されることで、脳に新鮮な酸素が供給されます。ぶっ続けで勉強するのは確かにかっこいいし、頑… https://t.co/x9BGohru1x

2020-05-29 12:53:18

(出典 @Keisukebuturi)

まつだ
@MTsDYM

肩こり解消グッズとして優秀なのはダンベルではないか。ストレッチかけれるし、僧帽筋を動かして血流促進できる。気がする。

2020-05-26 00:23:16

(出典 @MTsDYM)