美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    カテゴリ:美容 > 体操


    『腸ストレッチ』してる? ガチガチな腸だといつまでもキレイになれないぞ!


    規則正しい運動は消化器を活発にする。運動は軽いものでも十分で、毎日20分から30分の歩行でよい。また、軽い腹筋運動やストレッチも効果がある。手を使って腹をさすり、の蠕動運動を促すことも効果がある(「もみ」「マッサージ」などと呼ばれる)。 便意を無視しないようにする。生活習慣において毎日決まった時間に便意を催
    29キロバイト (3,967 語) - 2020年1月17日 (金) 04:33



    (出典 image.i-voce.jp)


    身体もだけど、腸だって柔軟性は必要だよ。

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    『柔軟性アップストレッチ』でスッキリ痩せてみない?


    柔軟性に左右されるが、数年を費やすのが一般的であり、力士の中には正しい股割りを修得しないまま上位に出世し、現役を終えてしまう人もいる。 股割りは股関節の可動域を広げる事【股関節運動】で開脚をおこなうのに対し、ストレッチ
    3キロバイト (495 語) - 2019年12月10日 (火) 10:58



    (出典 contents.melos.media)


    “腹が引っかかって…”とか、“尻が引っかかって…”とか、テンションが下がるよね…。

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    『脚痩せ』のためのに続けてる運動ってある? 


    脚線美 (美脚からのリダイレクト)
    脚線美(きゃくせんび、beautiful leg)は、部(広義には、下半身全体を想起させうるが、概ね臀部から大腿部、膝を経てふくらはぎ・足首・かかと・足先までを指す)のプロポーション・ライン・骨格や肉の付き方などが美しいこと。しばしば美脚(びきゃく)という語でも表される。女性
    3キロバイト (499 語) - 2019年7月10日 (水) 05:53



    (出典 cdn.lipscosme.com)


    簡単で分かりやすいのじゃないと続かないよね。

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    『二の腕痩せ』のエクササイズ、なんかやってる? 夏になる前に何とかしよう!


    (二の腕からのリダイレクト)
    二の腕(にのうで) 上腕に同じ。古くは「一の腕」といっていたが、いつしか誤用されて二の腕というようになった。語源は上腕二頭筋から来ているとの説があるが、裏側の上腕三頭筋も含めて「二の腕」と表記することが多い。 生物学的には「人間の腕は哺乳類の前肢にあたる」とも、反対に「哺乳類の前肢はヒトの腕にあたる」とも表現可能である。
    4キロバイト (513 語) - 2016年2月9日 (火) 04:47



    (出典 cache-cdn.cosme.net)


    もういい加減“プルプル二の腕”とはサヨナラしない?

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    キュッとした小さいお尻って憧れない? 毎日『小尻エクササイズ』をやっていれば手に入るよ♪


    BIG3の1つ(他は、ベンチプレス、デッドリフト)。直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭・下腿三頭大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、肥大に大きな効果を持つ。 スクワットには膝関節の曲げ方により以下のバリエーションが存在する。 自身の体重で行なう最もノーマルなスクワット
    13キロバイト (1,843 語) - 2019年12月19日 (木) 21:02



    (出典 cucuru.media)


    姿見で「もしかして私ってだるま体型?」と感じたらエクササイズの開始時だね。

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