美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    カテゴリ:美容 > 体操


    健康や美容に役立つ『血流促進ストレッチ』、毎日やってる?


    なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。
    16キロバイト (2,068 語) - 2020年5月11日 (月) 03:14



    (出典 mybodymake.jp)


    ダイエットにもストレッチは重要だよね♪

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    身体を『捻じるダイエット』って、左右バランスよく痩せられるんじゃない?


    足を軽く横に開いて大きく背伸びの運動 腕を振って腿を引き上げる 腕を横に開いて前後に回す 手を後ろに組んで首を回す 身体を横に曲げる 腕を振って身体捻る 身体を前後に曲げる 身体を斜め下に曲げる 身体をぐるっと回す 足を曲げ伸ばし 足を戻してその場飛び 腕を前と上に 深呼吸 深呼吸繰り返し 体操時間3分41秒(前奏を含む)
    2キロバイト (286 語) - 2016年7月31日 (日) 11:37



    (出典 break-time.net)


    でも、捻じり過ぎると気持ち悪くなるかも💦

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    『腸ストレッチ』してる? ガチガチな腸だといつまでもキレイになれないぞ!


    規則正しい運動は消化器を活発にする。運動は軽いものでも十分で、毎日20分から30分の歩行でよい。また、軽い腹筋運動やストレッチも効果がある。手を使って腹をさすり、の蠕動運動を促すことも効果がある(「もみ」「マッサージ」などと呼ばれる)。 便意を無視しないようにする。生活習慣において毎日決まった時間に便意を催
    29キロバイト (3,967 語) - 2020年1月17日 (金) 04:33



    (出典 image.i-voce.jp)


    身体もだけど、腸だって柔軟性は必要だよ。

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    『柔軟性アップストレッチ』でスッキリ痩せてみない?


    柔軟性に左右されるが、数年を費やすのが一般的であり、力士の中には正しい股割りを修得しないまま上位に出世し、現役を終えてしまう人もいる。 股割りは股関節の可動域を広げる事【股関節運動】で開脚をおこなうのに対し、ストレッチ
    3キロバイト (495 語) - 2019年12月10日 (火) 10:58



    (出典 contents.melos.media)


    “腹が引っかかって…”とか、“尻が引っかかって…”とか、テンションが下がるよね…。

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    『脚痩せ』のためのに続けてる運動ってある? 


    脚線美 (美脚からのリダイレクト)
    脚線美(きゃくせんび、beautiful leg)は、部(広義には、下半身全体を想起させうるが、概ね臀部から大腿部、膝を経てふくらはぎ・足首・かかと・足先までを指す)のプロポーション・ライン・骨格や肉の付き方などが美しいこと。しばしば美脚(びきゃく)という語でも表される。女性
    3キロバイト (499 語) - 2019年7月10日 (水) 05:53



    (出典 cdn.lipscosme.com)


    簡単で分かりやすいのじゃないと続かないよね。

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