美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    カテゴリ:美容 > 体操


    『二の腕痩せ』のエクササイズ、なんかやってる? 夏になる前に何とかしよう!


    (二の腕からのリダイレクト)
    二の腕(にのうで) 上腕に同じ。古くは「一の腕」といっていたが、いつしか誤用されて二の腕というようになった。語源は上腕二頭筋から来ているとの説があるが、裏側の上腕三頭筋も含めて「二の腕」と表記することが多い。 生物学的には「人間の腕は哺乳類の前肢にあたる」とも、反対に「哺乳類の前肢はヒトの腕にあたる」とも表現可能である。
    4キロバイト (513 語) - 2016年2月9日 (火) 04:47



    (出典 cache-cdn.cosme.net)


    もういい加減“プルプル二の腕”とはサヨナラしない?

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    キュッとした小さいお尻って憧れない? 毎日『小尻エクササイズ』をやっていれば手に入るよ♪


    BIG3の1つ(他は、ベンチプレス、デッドリフト)。直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭・下腿三頭大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、肥大に大きな効果を持つ。 スクワットには膝関節の曲げ方により以下のバリエーションが存在する。 自身の体重で行なう最もノーマルなスクワット
    13キロバイト (1,843 語) - 2019年12月19日 (木) 21:02



    (出典 cucuru.media)


    姿見で「もしかして私ってだるま体型?」と感じたらエクササイズの開始時だね。

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    『首のストレッチ』のやり方知ってる?


    肩こり(かたこり 肩凝り)とは症候名のひとつ。肩だけでなく、も凝ることが多い。「肩が張る」とも言う。主に僧帽筋に起こる症状。厚生労働省による国民生活基礎調査(2015年度)における有訴者率で男の2位、女の1位を占める症状である(男の1位、女の2位は共に腰痛)。
    8キロバイト (1,259 語) - 2019年11月12日 (火) 10:07



    (出典 ima.xgoo.jp)


    首は頭より細いのに負担が大きすぎるよね。

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    『美脚エクササイズ』で自慢できる脚を作らない?


    エクササイズ (exercise) 英語で運動の意。肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称。フィジカルトレーニングを参照。 2006年に厚生労働省が生活習慣病予防のために独自に定めた運動量の単位。健康づくりのための運動指針2006を参照。 軍事演習 (military exercise)
    557バイト (63 語) - 2014年8月11日 (月) 23:49



    (出典 i.pinimg.com)


    「もう手遅れ!」なんて諦める前にやってみよう♪

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    猫背を改善して『引き締まった背中』になろう!


    念。もっぱら人間の身体に対してのみ使う。下半身につける衣類をボトムスと言う。人間は日常生活において、下半身に比べ上半身の方をよく動かすため、下半身の贅肉は取れにくいと考えられている。生殖器官の婉曲表現としても用いられる。 主な部位 頭部 脳 / 頭 / 目 / 耳 / 鼻 / 口 / 顎 / 歯 /
    7キロバイト (1,055 語) - 2020年1月16日 (木) 19:01



    (出典 i.pinimg.com)


    寒くなると背中は常にま~るくなりがちだもんね…。

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