美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    カテゴリ: 健康


    『脚のトレーニング』してる? なんでもない所でつまずくこと多くなってない??


    散歩は、お金を(ほとんど)かけず行うことができ、脚力の維持もでき、良い気分転換にもなるので、日本では、健康に対する意識の高まりもあり、お金のかからない趣味の1つとして、散歩の人気が高まってきた。 散歩は高齢者にとっても適した活動である。日本では高齢化が進んでいるが、高齢者が散歩をすることにより、脚力を維持し、寝たきり予防に効果がある。
    12キロバイト (1,731 語) - 2019年12月3日 (火) 03:37



    (出典 epark.jp)


    トレーニングで筋肉が元気になったらダイエットにも役立つし一石二鳥じゃない♪

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    あなた、『体幹』鍛えてる? ダルダルな体幹じゃダイエットも成功しにくいよ!!


    体幹筋(たいかんきん、羅名: musculi trunci)は広義の骨格のうち、体幹に属する筋肉を総称したものである。内臓を支える機能とともに、運動時のバランスをとるために骨格を随意で動かす際は最初に動かす筋肉であるため、この筋肉が弱ると運動が不安定になる。体幹筋は前体幹筋(主な一例腹直
    1キロバイト (149 語) - 2018年2月23日 (金) 12:15



    (出典 snow.gnavi.co.jp)


    体幹を鍛えれば体温も上がって血流も良くなって、健康にも4いいんだって。

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    『柔軟性』を上げるストレッチで痩せやすい身体作りしてる?


    ットヨーガのトレーニング効果に基本的な差はなく、むしろ高温多湿の環境が体に悪い影響を及ぼすこともある。ホットヨーガをより良く感じるのは、柔軟性を感じるという心理効果ではないかと指摘されており、科学的に紐解くと、持久力、柔軟性
    9キロバイト (1,259 語) - 2019年3月28日 (木) 15:26



    (出典 i.pinimg.com)


    ダイエットだけじゃなく健康維持にも役立つよね♪

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    『温活』がいいって言われるけど、実際は何をすればいいの?


    体温症(ていたいおんしょう、Hypothermia)とは、恒温動物の深部体温(中核体温)が、正常な生体活動の維持に必要な水準を下回ったときに生じる様々な症状の総称。ヒトでは、直腸温が35℃以下に低下した場合に低体温症と診断される。また、低体温症による死を凍死(とうし)と呼ぶ。 恒温動物の体温
    29キロバイト (4,868 語) - 2019年5月27日 (月) 12:21



    (出典 koba1133.ocnk.net)


    ダイエットにも健康にもいいらしいけど、何からやったらいいかよく分かんなくない?

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    『視力の回復』ってどうやればいい? 寝起きからクリアな視界って取り戻せない?


    目および対象物が静止している場合の視力を静止視力と呼ぶ。これに対して動いている物体を視線を外さずに持続して識別する能力を動体視力と呼ぶ。動体視力には横方向の動きを識別するDVA動体視力と、前後方向の動きを識別するKVA動体視力がある。球技に関する能力の多くは動体視力と密接な関係があると言われ、訓練により動体視力は向上する。動体視力
    18キロバイト (3,163 語) - 2019年11月23日 (土) 13:58



    (出典 i.pinimg.com)


    メガネもそうだけど、特にコンタクトってめんどくさいよね…。

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