美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    カテゴリ:美容 > 運動


    『お尻筋トレ』やってる? あなたもコツコツやっていれば“プリップリ”のお尻になれるよ💛


    肉体改造を目指して、2014年11月より加圧トレーニングを開始。2015年に自身のインスタグラムで公表したところによれば、172センチメートルの身長に対し、体重46キログラム。BMIの数値は15.5となる。2017年3月には自身のTwitterにて筋トレや年齢を重ねて3キログラム増量し体重49キロ
    59キロバイト (7,698 語) - 2020年1月20日 (月) 14:22



    (出典 myrevo.jp)


    タルタルヒップが好きな人なんて、多分この世に数%ほどだよ💦
    なんとかしなきゃね😩

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    『アブクラッシャー』ってもうやった? 最近売れ筋の腹筋を鍛える器具らしいよ。


    腹筋(ふっきん) 腹の骨格筋のこと。通常は腹直筋を指す。 腹直筋を鍛える筋力トレーニングのこと。腹筋運動を参照。 腹筋とは、4つの部位で構成されており、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋で成り立っている。
    396バイト (61 語) - 2019年6月14日 (金) 00:44



    (出典 gadgeko.com)


    動き自体は膝を上げたり戻したりの繰り返しで簡単みたいだけど、身体にもお財布にもきつそう…。

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    樫木 裕実(かしき ひろみ、本名:樫木弘美、1963年4月14日 - )は、東京都出身のボディメイクトレーナー。血液型AB型。 1963年、4人兄弟の末っ子として生まれる。 短大卒業後ロンドンに2年間ダンス留学し、帰国後女性だけのダンスユニット「Regina」を結成し23年間ステージ、イベントなどで活動した。
    6キロバイト (693 語) - 2018年9月1日 (土) 12:30



    (出典 d3bhdfps5qyllw.cloudfront.net)


    いくつになってもハリのある体でいたいよね♪
    努力次第で手に入るかも。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/12(日) 08:30:34.80 ID:JNJXwD5J.net

    膝つき腕立て伏せ
    スロースクワット
    カーフレイズ

    これだけやっておけば間違いなし!


    【冬の間の『セルフボディメイク』で、こっそりメリハリボディになっちゃおう!!】の続きを読む


    脂肪細胞には、トリグリセリド維持における重要な生理的役割とインスリン耐性と遊離脂肪酸水準を決定する役割がある。 腹部の脂肪内臓脂肪)では、代謝を抑制するという代謝、すなわちインスリン耐性を皮下脂肪に比して強く誘導する傾向が、近年の内分泌機能の検討により明らかとなりつつある。これは、内臓
    9キロバイト (911 語) - 2015年4月28日 (火) 17:11



    (出典 yaseruzo.net)


    “あれもこれも”って欲張りすぎて、結局何一つ続けてる方法がないのが痩せてない一番の原因なのかも💦

    1 風吹けば名無し :2019/12/02(月) 13:06:25 ID:IEF37bVT0.net

    腹だけ出てきてやばいんや


    【『腹周りの肉を落とす』ためにどんなことをすればいいの? 】の続きを読む


    レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は持久力が、それぞれ発達するといわれている。 NHK総合で2018年8月27日 - 8月30日の23時50分 - 23時55分で4回にわたり筋トレ
    10キロバイト (1,343 語) - 2019年12月11日 (水) 14:07



    (出典 assets.media-platform.com)


    筋肉は将来的にみても、あるに越したことはないよ😀
    筋肉をつけることは健康貯金を増やすことだね♪

    1 風吹けば名無し :2019/11/05(火) 18:38:44.96 ID:j0mP4qRM0.net

    85kgが88kgになったが体脂肪率変わらず!www


    【『筋トレ』はもうやってる? 筋肉をつけて基礎代謝量を上げて痩せよう!】の続きを読む

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