美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    カテゴリ:美容 > 運動


    自宅待機も長引いてる今日この頃💧 『宅トレ』やってる?


    (カテゴリ 運動器)
    きなくなってしまうことが多い。そのため日頃から昇降運動などで膝周辺の筋力を鍛えておく事は老後の健康にも有益である。 加えて言うなら腿部の消費エネルギーが大きいために運動効率もよく、糖尿病罹患者、高脂血症や高血圧の運動治療を行う人のみならずダイエットを志す人にも、脚を動かし鍛えることは広く推薦できる。
    13キロバイト (2,139 語) - 2019年10月8日 (火) 13:13



    (出典 i.pinimg.com)


    何にもしないと、あっ!、という間にお肉がついてるよね…。

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    『ジャンプ』を甘く見ちゃあいけないよ♪ ダイエットに有効なんだぜ!!


    トランポリン (カテゴリ 跳ぶ)
    ブルヒップス、バラニー、ルディー、ランディー、エディー、など色々な技(跳び方)があり、トランポリン競技ではこれらから10種目を組み合わせて演技する(跳ぶ)。 跳躍を止める時は、着地時に膝と腰を曲げて反発力を吸収し、両手を斜め上に上げてバランスを取って止まる。 高く跳んでいるときにバランスを崩してフレ
    11キロバイト (1,426 語) - 2020年1月18日 (土) 14:29



    (出典 dailygood1.com)


    2階以上の部屋だと気を遣うけどね…。

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    『お尻筋トレ』やってる? あなたもコツコツやっていれば“プリップリ”のお尻になれるよ💛


    肉体改造を目指して、2014年11月より加圧トレーニングを開始。2015年に自身のインスタグラムで公表したところによれば、172センチメートルの身長に対し、体重46キログラム。BMIの数値は15.5となる。2017年3月には自身のTwitterにて筋トレや年齢を重ねて3キログラム増量し体重49キロ
    59キロバイト (7,698 語) - 2020年1月20日 (月) 14:22



    (出典 myrevo.jp)


    タルタルヒップが好きな人なんて、多分この世に数%ほどだよ💦
    なんとかしなきゃね😩

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    『アブクラッシャー』ってもうやった? 最近売れ筋の腹筋を鍛える器具らしいよ。


    腹筋(ふっきん) 腹の骨格筋のこと。通常は腹直筋を指す。 腹直筋を鍛える筋力トレーニングのこと。腹筋運動を参照。 腹筋とは、4つの部位で構成されており、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋で成り立っている。
    396バイト (61 語) - 2019年6月14日 (金) 00:44



    (出典 gadgeko.com)


    動き自体は膝を上げたり戻したりの繰り返しで簡単みたいだけど、身体にもお財布にもきつそう…。

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    樫木 裕実(かしき ひろみ、本名:樫木弘美、1963年4月14日 - )は、東京都出身のボディメイクトレーナー。血液型AB型。 1963年、4人兄弟の末っ子として生まれる。 短大卒業後ロンドンに2年間ダンス留学し、帰国後女性だけのダンスユニット「Regina」を結成し23年間ステージ、イベントなどで活動した。
    6キロバイト (693 語) - 2018年9月1日 (土) 12:30



    (出典 d3bhdfps5qyllw.cloudfront.net)


    いくつになってもハリのある体でいたいよね♪
    努力次第で手に入るかも。

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/12(日) 08:30:34.80 ID:JNJXwD5J.net

    膝つき腕立て伏せ
    スロースクワット
    カーフレイズ

    これだけやっておけば間違いなし!


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