美・にゅーある

流れゆく日々の中で願いも虚しく忍び寄る体の老朽化。
エステに通い続けそれなりに若返りもできるものの、
やはり先立つものも家計に相当な重圧となるし・・・。
ということで、家計に優しい「美」の取り戻し方を
まとめてみました。

    カテゴリ:美容 > ダイエット


    『代謝アップ』のためにストレッチやってる?


    ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。
    16キロバイト (2,069 語) - 2020年2月5日 (水) 12:15



    (出典 images.otobank.co.jp)


    年齢とともに代謝は下がってくるから、朝に夜に張り切ってやらないとね…。

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    『腸ストレッチ』をして健康で美しい身体をてに入れよう!


    規則正しい運動は消化器を活発にする。運動は軽いものでも十分で、毎日20分から30分の歩行でよい。また、軽い腹筋運動やストレッチも効果がある。手を使って腹をさすり、の蠕動運動を促すことも効果がある(「もみ」「マッサージ」などと呼ばれる)。 便意を無視しないようにする。生活習慣において毎日決まった時間に便意を催
    29キロバイト (3,967 語) - 2020年1月17日 (金) 04:33



    (出典 www.joseishi.net)


    腸が元気になればダイエットも成功したようなもんだよね♪

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    『食欲を抑える』方法知ってる? 意外と色んなやり方があるようだよ。


    食欲抑える働きがあり、満腹感を持続させて過食を防ぐことが知られている。また、酢酸はそれ自体が脳に直接作用して食欲抑えるという研究報告もある。 腸は全身の免疫細胞のおよそ60%が集中し、腸の免疫バランスの崩れ(特に過剰な免疫反応)が全身に影響すると言われている。酪酸には過剰な免疫反応を抑える
    14キロバイト (1,913 語) - 2020年1月25日 (土) 09:59



    (出典 pokkorionaka40.com)


    食欲をコントロールできれば、ダイエットも必要なくなるね♡

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    『全身痩せ』のいい方法って何かあるかな? 種類がいっぱいあるのなんて覚えられないし…。


    ダイエット飲料(ダイエットいんりょう)とは、甘味があってもカロリーが非常に低いことを売りにしている清涼飲料水のことを指す。甘味を加えるために砂糖や異性化糖などを使わず(あるいは減らし)、その代わりにカロリーが非常に少ない人工甘味料を使用している。以前からこのジャンルの飲料は存在していたが、2002
    3キロバイト (403 語) - 2019年2月5日 (火) 08:11



    (出典 i.pinimg.com)


    部分的に引き締めはできるけど、痩せたいならやっぱり全身だよね♪

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    『背中痩せ』の運動なんかやってる? 今の時期から何とかしておこうよ!


    広背筋(こうはいきん)は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、下方に三角形をなす筋肉である。 第5胸椎(Th5)~第5腰椎(L5)の棘突起、仙骨、腸骨稜、第9~12肋骨を起始とし、下部から上外側方、上部から水平に外側方に向かって走り、上腕骨の上部小結節稜に付着する。 チンニング(懸垂)がもっともよく知られて
    2キロバイト (150 語) - 2018年12月27日 (木) 08:13



    (出典 ddnavi.com)


    自分ではなかなか見えないところだからこそ気にしたいよね。

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